😴😴😴😴 Nej… Savasana i afslutningen af en yogaklasse, er ikke det samme som at sove. Nogle af mine deltagere på de forskellige ugentlige hold synes, at denne del af en klasse er den absolut VÆRSTE og sværeste del af klassen! De venter bare på, at det er overstået. Andre kan starte klassen med at spørge, […]
Sådan her har du en lille meditation lige ved hånden Når du gerne vil have en kort meditation, eller...
Yoga og meditation som værktøjer til stressforebyggelse Stress er desværre blevet en udbredt tilstand i vores moderne samfund, hvor travlhed...
De fleste af os, vil helst undgå “stormvejr” i vores liv. Altså kriser, udfordringer, problemer, ubehag, konflikter osv. Men dette...
Historien om hjorten Mange i studiet spørger til et billede, jeg har hængende med en hjort fuld af blomster. Et...
Du skal ikke lave yoga for at blive en bedre udgave af dig selv! Du er nemlig fuldstændig som du...
Forleden morgen stod jeg op, og fulgte min morgenrutine, som jeg altid gør. Min hjerne kørte dog på højtryk som...
Jeg har pippet lidt om det, og nu er det en realitet. Den 1.9. skifter mit studie og min hjemmeside...
✨ MYTE – “Yoga handler kun om smidighed og om at strække” 🥰 SANDHED – Yoga handler om din vejrtrækning....
Vi har dem alle. I større eller mindre grad. De begrænsende overbevisninger. Overbevisningerne, der dikterer at vi enten er “sådan...
Jeg er ikke i tvivl, hvad jeg ville sige til mit. “Mød det med blødhed”. Jeg siger det ofte i...
Har du en forestilling om hvordan din yoga praksis skal se ud? At den skal være på en bestemt måde,...
Vi kender alle til, at blive pressede og i perioder lettere stressede, og det er der egentlig ikke noget forkert...
Et spørgsmål, der ofte dukker op er “hvad skal jeg bruge”, og jeg kan bestemt godt forstå, at man kan...
Hvisker eller skriger din krop til dig… og lytter du? Vores krop skal nok fortælle os når der er noget...
Der er mange selvkærlige grunde til at lave yoga og meditere jævnligt, hvis ikke dagligt. Jeg kan fx nævne: det...
✨Find Ro i nuet med Slow Flow, Meditation og Klang ✨
Din invitation er længere nede…🥰
Har du prøvet at være til en yogaklasse, hvor du pludselig blev bevidst om, at nu havde du da lavet denne samme bevægelse, virkelig mange gange…hvornår mon du skulle guides videre?
Eller at have været til en yogaklasse, hvor du følte at I lige var gået i gang , da du skulle lægge dig til rette til savasana (afslutning)?
I begge tilfælde kan vi tale om at være til stede i NUET 🧡
Når tankerne pludselig smutter, og du tænker over hvor længe du mon har gjort noget, så mistede du at være til stede.
Hvis klassen gik så hurtigt, at du nærmest ikke tænkte en tanke, før du skulle lægge dig i savasana, så var du rigtig meget til stede.
Begge dele er helt normalt!!
Og hey… begge dele kan være sket i en af mine klasser 🤷♀️
Jeg bruger gentagelser i mine klasser.
Nogle gange mange gentagelser😇
Den måde at være til stede lige her og nu, er en ganske særlig følelse, og efterlader næsten altid yogien i en mærkbar RO.
Det er dejligt, at blive mindet om, hvor skønt det er, bare at være, her og nu.
Livet flyver afsted, og hvis vi vil have travlt og nå en masse hele tiden, så kan det sagtens lade sig gøre.
Men her hos mig i Yoga Atelieret tror jeg på magien ved sætte farten ned, og være til stede i nuet.
Derfor inviterer jeg dig til min drop-in klasse
🌟“Slow Flow med Meditation og Klang”- den 13. oktober. 🌟
Kom og lad dig føre gennem 2 timer med blide yogabevægelser, der åbner kroppen og sindet.
Dyk med ind i meditationens forunderlige verden og find indre ro.
Oplev magien i syngeskålenes nærværende vibrationer.
Det er en unik mulighed for at slippe hverdagens travlhed og finde balance i dit sind. Lad os sammen skabe et rum for dyb forbindelse til os selv og vores omgivelser.
Tag en dyb indånding og tilmeld dig nu! 💫
🗓 Dato: 13. oktober
🕒 Tid: 18.30-20.30
🏠 Sted: Yoga Atelieret på Løserupvej 21 Holbæk
Gå ikke glip af denne mulighed for at fordybe dig i nuet og styrke din forbindelse til dig selv.
Tilmeld dig i dag og tag det første skridt mod en selvkærlig stund. 🧡
⭐VATA - PITTA - KAPHA⭐
I overgangen mellem sommer og efterår er det med ayurvediske øjne, VATA vi har brug for at balancere for at skabe indre ro.
Der er blæsevejr og vind udenfor, og det er der højst sandsynligt også inden i os. Især hvis VATA er en stor del af vores dosha.🍂
Jeg er fx Pitta (40%), Vata (40%) go Kapha (20%), så lige nu og nok resten af året kalder min krop på, at jeg sætter farten ned og finder lidt tyngde og grounding.
Ved du hvilken dosha konstellation du er? 🧡
Duftene i kropspleje produkterne fra AYU er skabt og nuanceret, så de hjælper med at skabe balance i dine dosha.
Du kan lige nu finde 200ml udgaverne af sæbe og creme i webshoppen, og læse om, hvilke dufte der er sammensat til netop at hjælpe dig.
Ayurveda er et oldgammelt holistisk sundhedssystem. Det er nok det ældste, der menes at være op mod 5000 år gammelt, og handler ganske grundlæggende om at finde ind til en livsførelse i harmoni med naturen.
Ayurveda er knyttet til de fem elementer: vand, jord, ild, luft og æter.
Det handler om et liv i balance, og der kigges på kost, naturmedicin, søvn, motion og meget mere med henblik på at forebygge sygdom og stress fx.
I vesten går vi til lægen når noget er galt, og lever man ayurvedisk så konsulterer man en Ayurvedisk behandler for at undgå at noget går galt.
Vi mennesker reagerer forskelligt på stress og på pressede situationer. Nogle reagerer ved at blive larmende, højtråbende, sætte farten op, blive irriterede og kommanderende. Andre reagerer ved at blive indadvendte, triste, stille og opgivende.
Alle reaktionerne er lige reelle og lige vigtige, da de alle er et udtryk for at krop og sind bevæger sig lige på grænsen, og at det er værd at stoppe op og lytte efter.
Du kan læse om de tre Doshas og stress på min blog.
Du kan hjælpe dig selv til mere balance i dit liv ved at kigge på din kost, hvilket du kan finde inspiration til i bla bøger, du også finder i webshoppen.🧡
.
#yogaatelieret #ayu #vatabalance #ayurveda #balanceikropogsind #balance #meditation #glædeilivet #kropsindsjæl #stressaf #duernok #levindefraogud #slowdown #sætfartenned #yoga #yogadk #yogaholbæk #dybro
🌟”Stilhed er vigtigt…”🌟
Vi bliver nødt til at trykke på slukknappen i ny og næ.
Når vi lærer at mestre, det kan vi regulerer hurtigere, når vi har brug for det❤️
Når DybRO starter på torsdag er det min intention, at du som deltager hver uge, går fra studiet med ny viden og erfaring på krop og sind, til hvordan du kan regulere dit nervesystem og din RO (eller mangel på samme) i hverdagen.
Hvordan du kan sætte dig bag rattet og styre dig selv derhen, hvor det er pisse lækkert at være dig❤️
Uden stress.
Uden spændinger.
Er du klar til at skabe en ændring for dig selv?
DybRO er to timers bevidst nærvær og ro, fire torsdage kl 18.30-20.30 for 879 Kr ❤️
.
#hverdagsliv #yogabalance #nærvær #nuet #værtilstedeinuet #værinuet #nærværende
#mindfulnessdk #yogaatelieret #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga #gearned #sundhed #stress #stressaf #nydnuet #levlangsomt #levindefraogud #kærlighedtillivet #yogamodstress #dybro
✨Mindre GØREN - mere VÆREN ✨
Jeg er lige kommet hjem fra fire dejlige dage som gæst på retreat.
Jeg vælger at give mig selv plads og mulighed til at trække mig tilbage og finde ro og stilhed.
Et rum for VÆREN 🕊
Og det gør krop, sind og sjæl SÅ godt!
Et retreat handler om, at trække sig tilbage fra hverdagens indtryk, udtryk og aftryk, og give plads til at mærke vejrtrækningen og den indre hvisken, af det, der sker inden i.
Måske har du for længe løbet lidt for hurtigt, og glemt, at stoppe op og mærke kroppen.
Lytte til dens fortællinger.
På mit retreat i november tager vi langt ud i skoven, og finder RO 🙏
⭐JA vi laver yoga
⭐JA vi mediterer
⭐JA vi går i sauna
⭐JA vi nyder gus
⭐JA vi snakker og griner
⭐JA vi er i stilhed og har alenetid
ALT SAMMEN med afsæt i at give plads til at fylde dig selv op med kærlighed og nærvær, så du kan sænke skuldrene og mærke din vejrtrækning.
Vinden i næsen.
Bevægelserne i kroppen.
Er du klar til at nære og ære dig selv?
Der er stadig plads til dig, og måske én du vil dele de fire dage med ✨
Hele pakken og den investering i dig selv, som det er koster 5250 kr for deleværelse.
Og det kan selvfølgelig deles i to-tre rater🥰
Har du det som mig med at tage på retreats eller kunne du godt tænke dig at mærke det på egen krop, så kommenter med et JA 😍
Tak @pernillecarlsson for at fange denne lille stund på kamera 📸
.
#yogaatelieret #retreat2023 #retreatisverige #trækvejret #nærvær #stressaf #mindrestress #meditation #yoga #sanseligyoga #nydnuet #refleksion #retreat #paspådigselv #nydelse #selvkærlighed #selvudvikling #yogaholbæk #yogadanmark
✨Lær at navigere udenom stress? ✨
Prøv noget anderledes!
Mit særlige signatur yogaforløb DybRO, er kun tilgængelig to gange om året.
Forløbet er skabt til dig, der ønsker at undgå eller mindske stress, finde indre ro og mærke mere glæde 🧡
Dette sidste forløb i år er en investering i dig selv på 879 kr, og er torsdage i uge 38, 39, 41 og 43, kl 18.30-20.30. ✨
At fokusere på afspænding via gode vejrtrækningsteknikker, blid bevægelse og sansning, udspænding og massage af bindevævet samt meditation, vil give en dyb ro i krop og sind.
Du vil lære at blive mere bevidst om, hvilke signaler din krop sender dig, når du er ved at blive stresset.
Det giver dig mulighed for, at kunne tackle pressede situationer bedre, og stoppe i tide 🕊
Vil du gerne lære at trække vejret mere bevidst, mestre meditation og afspænding samt skabe indre ro i dit nervesystem?
Vil du lære at kunne regulere og undgå at brænde ud?
DybRO forløbet er skræddersyet til dig og vil være en gave til dig selv. Det kan hjælpe med at forebygge stress og være uvurderligt, hvis du allerede mærker, at din krop sender dig signaler om stress.
Sæt to timer af hver torsdag kl 18.30-20.30, og giv dig selv tid til nærvær.
Skab og mærk en ændring i dit liv 🕊🕊🕊
.
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga
#workshop #yogainspiration #sundlivsstil #sundkropibalance #træningstøj #elsklivet #nydlivet #bevægelsesglæde #vinyasa #duergodnok #duernok #yogasmykker #yogamåtte #yogaudstyr #dybro #bevægelsesglæde #yogaliv
#sansebaseretyoga #blidyoga
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gratis
tips & tricks
Tilmed dig vores nyhedsbrev og få 10% rabat på din næste ordre og en video med et godt mini flow til ro og fordybelse.
Det ser ud til at du ikke har lagt noget i kurven.
