108 solshilsner
Oplev at solhilsner kan blive som en dans – et flow, hvor en bevægelse glider over i en anden med fuld bevidsthed og nærvær i alle bevægelser. En dans med dig selv og samtidig helt meditativt med resten af gruppen.
Den 21.6. 25 har vi sommer solhverv i Danmark og hvad vil være federe end at fejre med en meditativ og kraftfuld praksis?!
Kom og vær med til, at fejre det med 108 solhilsner den 21.6. kl 9.30-12.
Indenfor Buddhismen og Hinduismen er 108 et helligt tal.
Derfor kan du finde 108 i mange sammenhænge; fx antallet af perler på en MALA – meditationskæde og sanskrit alfabetet der har 54 bogstaver som alle indeholder både feminin og maskulin energi – derved er det 54×2 – igen 108.
Det siges at 1 står for det guddommelige og universet. Eller din egen højeste sandhed. 0 står for den tomhed og ydmyghed der opstår i din praksis, mens 8 står for det uendelige og tidsløse.
Og sådanne fortællinger er der mange af 🙂
I yogaverdenen har tallet 108 derfor en ganske særlig betydning, og det er i nogle kredse en tradition, at lave 108 solhilsener i forbindelse med eksempelvis jævndøgn og solhverv, og det menes, at alle yogier har godt af at lave 108 solhilsner en gang årligt, da det anses for at være en kropslig og mental udrensning.
Derfor åbner jeg nu denne udfordring og begivenhed i studiet.
Kom og vær med.
Tag udfordringen op og få en helt unik oplevelse af, at fordybe dig i det rytmiske flow og den meditative udførelse af yogaens mest kendte sekvens, SOLHILSEN eller surya namaskar, som det hedder på sanskrit.
I min praksis arbejder vi med 3 forskellige solhilsner. På denne dag skal vi lave 108 af solhilsen 2 også kaldet Sun Salutation A.
Stille og roligt.
Du kan se mine tre solhilsner her.
Solhilsner som en del af din yogapraksis har en positiv effekt på din krop, dit åndedræt og dit sind.
Led og muskler bliver mere smidige. Sindet bliver mere fokuseret og vi lærer at trække vejret fuldt ud og bruge det som en motor i vores bevægelse.
Derudover er den meget kraftfuld da den styrker og virker udrensende på kroppen. Det flow, der opstår når vi bevæger os i solhilsner, bevæger rygsøjlen frem og tilbage og skaber mere plads og bevægelsesfrihed mellem ryghvirvlerne. Samtidig strækkes, masseres og stimuleres alle muskler og vitale organer.
Du vil kunne mærke, at åndedrættet og bevægelserne stille og roligt synkroniseres fuldstændigt i en perfekt balance, hvor bevægelserne finder deres rytme og afstemmes med åndedrættet.
Klassens opbygning:
Vi starter med at trække et kraftdyr kort, der kan hjælpe os med at sætte vores intension for de 108 solhilsner.
Vi tager midtvejs en lille pause, og det vil selvfølgelig også altid være muligt at springe et par solhilsner over og fx blive stående eller ligge i barnets stilling, til du er klar til at fortsætte. Jeg holder styr på at tælle.
Efter de 108 solhilsner slutter vi af med en lang afspænding/savasana og meditation, inden vi hygger med jordbær.
Kom og mærk nærværet i fællesskabet.
Medbring gerne din egen måtte og et tæppe. Hvis du ikke selv har det, så er du velkommen til at låne i studiet.
Medbring også en flaske vand.
Ved afbud mindre end 5 dage før eventet, refunderes beløbet ikke.
Ved aflysning får du det betalte tilbage.
299,00 kr.
På lager
Lytter du, før “livets vand” koger over? Kender du metaforen om frøen i det langsomt opvarmede vand? Hvis man lægger...
Yoga & Fordøjelsen – Et Twist til Velvære Har du nogensinde oplevet, at din mave begynder at rumle midt i...
– forbindelsen til bindevæv og psoas Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”?...
Mine tanker – Jeg tror rigtig meget på at stressforebyggelse er afgørende for vores generelle sundhed og trivsel, og jeg...
Jeg bruger begrebet “Ullola” i min undervisning. Rigtig meget faktisk! For de faste deltagere jeg har på min hold er...
Det bedste tidspunkt at meditere på er… der hvor du får det gjort. Måske vil du rigtig gerne i gang...
Gennem de sidste 12-14 år har yogaen og meditationen lært mig rigtig meget. En af de virkelig livsændrende er, at...
Da min yogarejse startede for ca 12 år siden, var jeg mest fokuseret på den fysiske del, asanas. Jeg har...
Du har helt sikkert stiftet bekendtskab med stillingen Savasana, som en afsluttende del af en yogaklasse. Stillingen, der er så...
Må alle levende væsner være – Trygge og beskyttede Raske og stærke i krop og sind Glade og fredfyldte Støtte...
Både ja og nej Jeg er fan af at skabe en åbning for, at mærke, hvad der sker i krop...
Vidste du dette om dit bindevæv? Bindevævet eller fascia er kollagene strukturer/væv som er at finde overalt i vores krop....
Måske har du hørt om det, måske er dette første gang. Men i dag vil jeg gerne dykke ned i...
🌿✨ Når tiden står stille… ✨🌿 “For mig er det som at sætte tiden i står, at komme til yoga...
AFSLØRING….🔮🔮 Alle… også den yogalærer du ser på instagram er startet et sted. Vi har alle været der – ved...
🔥 Blødt & Stærkt – tre events, der vækker dig 🔥
Kontraster.
Lys og mørke. Stilhed og lyd. Blødt og kraftfuldt. Vi mærker os selv i kontrasterne – og det gælder også i yoga.
Nogle dage kalder kroppen på det blide, langsomme og nærende. Andre dage har vi brug for power, flow og puls.
Begge dele er nødvendige, begge dele skaber balance.
Derfor inviterer jeg dig til tre særlige yogaevents, som på hver sin måde inviterer til nærværet i det kraftfulde -
🔥 Powerflow – Dynamisk Vinyasa (4. april kl 14-16)
Kraftfuldt, flydende, legende og energifyldt – en sand espresso til krop & sind!
🌬️ Yoga & Breathwork (22. maj kl 18-21)
Blid og groundende yoga efterfulgt af powerfuld og intens åndedrætstræning/breathwork aften med Steffen fra Poppelhaven.
🌞 108 Solhilsner (21. juni kl 9.30-12)
Fejr sommersolhverv på mit årlige event med 108 solhilsner. Bevægelse som en indre dans, nærvær og indre styrke.
Hvad har du brug for lige nu?
Det bløde eller det kraftfulde? Måske begge dele? 🧘🏼♀️
Tilmelding??
Yeps… inde på hjemmesiden yogaatelieret.dk
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #kropogsind #bevægdigstærk #livetpålandet #selvforkælelse #indrero #yogadanmark #yinogyangyoga #yoga #stressfri #jordforbindelse #holbækhardethele #meditativbevægelse #kvinderudenfilter #kvinder #personligudvikling #retreat #trækvejret #gearned #sundhed #stress #stressaf #nydnuet #levlangsomt #levindefraogud #kærlighedtillivet #yogamodstress #yogaflow #yogalærer
Yoga er en personlig rejse -
✨ 1. Lyt til din krop – den er din vigtigste guide
Yoga handler ikke om at præstere eller nå et bestemt mål. Det handler om at mærke, lytte og respektere din krops grænser. Lad sammenligningerne ligge – din krop er unik, og din rejse er din egen. Yoga er så meget mere end fysiske stillinger. Det er din vejrtrækning, din tilstedeværelse og måden, du møder livet på.
🧡 2. Find den underviser og det sted, der føles rigtigt for dig
Yoga findes i mange former, og vi undervisere er vidt forskellige. Nogle fokuserer på styrke, andre på blidhed, ro og nærvær. Mærk efter: Hvor føler du dig tryg? Hvem taler til dig på en måde, der giver genklang? Der, hvor du føler dig mødt, er der, hvor du vil udvikle dig.
🌿 3. Vær tålmodig – yoga er en livslang rejse
Styrke, smidighed og ro kommer ikke fra den ene dag til den anden. Yoga handler ikke om at kunne nå dine tæer, men om at lære dig selv bedre at kende. Styrke og smidighed er bare en af de lækre sidegevinster ved yoga.
Fejr de små skridt på vejen, vær blid ved dig selv, og husk: Hver gang du sætter dig på måtten, har du allerede valgt dig selv til.
Mit mantra er: “Bevæg dig og brug din krop med nysgerrighed og respekt.”
Hvad var din største aha-oplevelse, da du begyndte med yoga eller meditation? Del gerne, og inspirer andre
– jeg vil elske at høre din historie 😍🙏🏼
Ps. Hør lige den her sang i sin fulde længde😍 musik er mere og mere et legende element i min undervisning, og denne rammer en nerve af lækkerhed🙏🏼
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga
#workshop #yogainspiration #sundlivsstil #sundkropibalance #indrero #elsklivet #nydlivet #bevægelsesglæde #vinyasa #duergodnok #duernok #yogaglæde #yogamodstress #yogaudstyr #dybro #yogastudie #yogalærer #yogaliv #holbækhardethele
#sansebaseretyoga #blidyoga #meditation
FORÅRSRETREAT🧘🏼♀️
Om knap to måneder samles vi, en skøn gruppe kvinder, i Sverige til 4 dage med yoga, meditation, nærvær, nysgerrighed og fællesskab🧡
Jeg bruger lang tid på at forberede de to årlige retreats, så de bliver så særlige og fantastiske som overhovedet muligt🙏🏼
Det skal være rart og trygt for dig at tage med, og det tager jeg ikke let på🥰
Du investerer i tid og selvudvikling, og det er altså ganske særligt!
Jeg lander altid i Sverige 3-4 timer før deltagerne ankommer, så jeg er sikker på at alt er klar til en blød og rolig landing, så det eneste de skal tænke på er at sænke skuldrene og trække vejret🧡
Lige nu er jeg i fuld gang med at samle en lækker goodiebag, som er klar som en dejlig del af modtagelsen.
Det er en sjov proces at sammensætte en goodiebag med lækkerier og forkælelse, som både er brugbar i løbet af dagene og en måde at tage Sverige med hjem til hverdagen✨
Og jeg kan afsløre at der pt er nogle vildt lækre ting i vente til dig der skal med😍
Du kan stadig nå at booke en plads!
Men vent ikke for længe;tilmelding lukker midt april🧡🙏🏼
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga
#workshop #yogainspiration #sundlivsstil #sundkropibalance #elsklivet #nydlivet #bevægelsesglæde #vinyasa #duergodnok #duernok #yogaretreat #yogamåtte #yogaudstyr #dybro #retreat #yogaliv #holbækhardethele
#sansebaseretyoga #blidyoga
#retreatsverige
✨ Yoga & Breathwork –
En oplevelse for krop, sind og sjæl ✨
SÅ ER DER ÅBNET FOR TILMELDING TIL DET HELT SÆRLIGE EVENT!! 😃
Den 22. maj inviterer Steffen og jeg dig til en aften, hvor vi dykker dybt ned i åndedrættets kraft – din nøgle til balance, ro og overskud.
Vi starter med en blid og groundende yogaklasse, hvor bevægelse og vejrtrækning smelter sammen og skaber nærvær 🧘🏼♀️
Derefter guider Steffen dig gennem en powerfuld breathwork-session, hvor du får mulighed for at udforske dit indre, mærke din krop på en ny måde og opleve, hvad dit åndedræt virkelig kan.
💨 Hvad sker der, når du trækker vejret anderledes end du plejer?
🧡Hvordan kan din vejrtrækning hjælpe dig med at finde mere ro og overskud?
At skabe kontakt til krop og åndedræt er ikke noget, du kan læse dig til – det skal opleves! 🔥
📍 Hvornår? 22. maj kl 18-21
📍 Hvor? Yoga Atelieret på Tuse Næs
📍 Hvordan sikrer du din plads? Hop ind på Yogaatelieret.dk og find eventet under pop-up yoga.
Vi glæder os til at holde rummet for dig.
Skal du med? 💫
Drop et “JA” i kommentarfeltet, og evt hvem du gerne vil følges med!
.
#yogaatelieret #meditation #breathwork #findro #yogaholbæk #krispilatesogyoga #yoga #stilnesindet #stressfri #blidyoga #yogadanmark #yogadk #yogaidanmark #yogahverdag #mindfullnes #åndedrætstræning #åndedrættet #vejrtrækning #velvære #sundhed #sansebaseretyoga #kropogsind #balance #dybro #nærvær #selvomsorg #holbækhardethele
Glædelig kvindernes kampdag 🧡
Dagen har fået mig til at tænke, på hvor mange lag der er.
Hvordan der omkring i verden bliver kæmpet for et hele, en større sammenhæng, frihed og retfærdighed.
Og på hvordan hver eneste kvinde alene kan kæmpe med sit eget.
Jeg hepper på alle kvinder, og især på en ganske særlig ung kvinde, der har en kæmpe plads i mit hjerte, der pt kæmper sin helt egen kamp 🧡
Som jeg sagde til hende i min tale til hendes konfirmation tilbage i 2018 -
“For evigt, måske for evigt
Skal vi sammen, samme vej
Og når i morgen for øjne, og natten hviler sig
Skal du for evigt gå din egen vej” 🙏🏼
Vi må alle gå vores egne veje. Sammen og hver for sig.
Vi må møde hinanden med blødhed og omsorg, for vi ved aldrig hvad den anden pt kæmper med🧡🙏🏼
Kærlighed til alle jer derude🧡
Ps billederne er fra retreat i Sverige.
Et skønt kvindefællesskab i ro og nærvær, med plads og højt til himlen.
Vi smutter afsted om 2 måneder!!😃
Du kan lige nå at booke din plads🥰
Det bliver fantastisk!
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gratis
tips & tricks
Du har ikke tilføjet noget til kurven.
