Slow Flow og meditation – fredag kl 9.15-10.30 uge 33-41

⭐VATA - PITTA - KAPHA⭐

I overgangen mellem sommer og efterår er det med ayurvediske øjne, VATA vi har brug for at balancere for at skabe indre ro.
Der er blæsevejr og vind udenfor, og det er der højst sandsynligt også inden i os. Især hvis VATA er en stor del af vores dosha.🍂

Jeg er fx Pitta (40%), Vata (40%) go Kapha (20%), så lige nu og nok resten af året kalder min krop på, at jeg sætter farten ned og finder lidt tyngde og grounding.

Ved du hvilken dosha konstellation du er? 🧡

Duftene i kropspleje produkterne fra AYU er skabt og nuanceret, så de hjælper med at skabe balance i dine dosha.

Du kan lige nu finde 200ml udgaverne af sæbe og creme i webshoppen, og læse om, hvilke dufte der er sammensat til netop at hjælpe dig.

Ayurveda er et oldgammelt holistisk sundhedssystem. Det er nok det ældste, der menes at være op mod 5000 år gammelt, og handler ganske grundlæggende om at finde ind til en livsførelse i harmoni med naturen.
Ayurveda er knyttet til de fem elementer: vand, jord, ild, luft og æter.

Det handler om et liv i balance, og der kigges på kost, naturmedicin, søvn, motion og meget mere med henblik på at forebygge sygdom og stress fx.
I vesten går vi til lægen når noget er galt, og lever man ayurvedisk så konsulterer man en Ayurvedisk behandler for at undgå at noget går galt.

Vi mennesker reagerer forskelligt på stress og på pressede situationer. Nogle reagerer ved at blive larmende, højtråbende, sætte farten op, blive irriterede og kommanderende. Andre reagerer ved at blive indadvendte, triste, stille og opgivende.
Alle reaktionerne er lige reelle og lige vigtige, da de alle er et udtryk for at krop og sind bevæger sig lige på grænsen, og at det er værd at stoppe op og lytte efter.

Du kan læse om de tre Doshas og stress på min blog.

Du kan hjælpe dig selv til mere balance i dit liv ved at kigge på din kost, hvilket du kan finde inspiration til i bla bøger, du også finder i webshoppen.🧡

.
#yogaatelieret #ayu #vatabalance #ayurveda #balanceikropogsind #balance #meditation #glædeilivet #kropsindsjæl #stressaf #duernok #levindefraogud #slowdown #sætfartenned #yoga #yogadk #yogaholbæk #dybro

✨Mindre GØREN - mere VÆREN ✨

Jeg er lige kommet hjem fra fire dejlige dage som gæst på retreat.
Jeg vælger at give mig selv plads og mulighed til at trække mig tilbage og finde ro og stilhed.
Et rum for VÆREN 🕊

Og det gør krop, sind og sjæl SÅ godt!

Et retreat handler om, at trække sig tilbage fra hverdagens indtryk, udtryk og aftryk, og give plads til at mærke vejrtrækningen og den indre hvisken, af det, der sker inden i.

Måske har du for længe løbet lidt for hurtigt, og glemt, at stoppe op og mærke kroppen.
Lytte til dens fortællinger.

På mit retreat i november tager vi langt ud i skoven, og finder RO 🙏

⭐JA vi laver yoga
⭐JA vi mediterer
⭐JA vi går i sauna
⭐JA vi nyder gus
⭐JA vi snakker og griner
⭐JA vi er i stilhed og har alenetid

ALT SAMMEN med afsæt i at give plads til at fylde dig selv op med kærlighed og nærvær, så du kan sænke skuldrene og mærke din vejrtrækning.
Vinden i næsen.
Bevægelserne i kroppen.

Er du klar til at nære og ære dig selv?

Der er stadig plads til dig, og måske én du vil dele de fire dage med ✨

Hele pakken og den investering i dig selv, som det er koster 5250 kr for deleværelse.
Og det kan selvfølgelig deles i to-tre rater🥰

Har du det som mig med at tage på retreats eller kunne du godt tænke dig at mærke det på egen krop, så kommenter med et JA 😍

Tak @pernillecarlsson for at fange denne lille stund på kamera 📸

.
#yogaatelieret #retreat2023 #retreatisverige #trækvejret #nærvær #stressaf #mindrestress #meditation #yoga #sanseligyoga #nydnuet #refleksion #retreat #paspådigselv #nydelse #selvkærlighed #selvudvikling #yogaholbæk #yogadanmark