Undervisningen

Hvordan en time typisk føles

Du vil ofte starte med at lande i kroppen og få ro på vejrtrækningen.
Herefter bevæger vi os gennem sekvenser, der skaber varme, styrke og smidighed, før vi runder af med afspænding eller meditation.

Mange beskriver undervisningen som:
en pause fra hovedet — og en genopladning af kroppen.

Undervisning med plads til forskellighed

Kroppen er ikke den samme fra dag til dag, og derfor er der altid mulighed for variationer og tilpasninger.
Du bliver guidet til at mærke dine egne grænser og behov, så du kan bevæge dig med respekt for din krop.

Det gør undervisningen relevant både for dig, der er ny, og dig der har erfaring.

Effekten rækker ud over måtten

Målet er ikke kun, at du får en god time.
Målet er, at du går herfra med mere ro, mere energi og en stærkere kontakt til din krop — noget du kan tage med dig ind i din hverdag.

Når kroppen falder til ro, følger tankerne ofte med.

Klar til at finde din klasse?

Du kan vælge mellem faste hold, workshops eller enkelte klasser (pop-up klasser) alt efter, hvad der passer ind i din hverdag.

Find det hold, der passer til dig

Eller start med en prøvetime og mærk forskellen

Find de faste hold her.