Åndedrættet som din livskraft
– forbindelsen til bindevæv og psoas Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”?...
Et 1:1 forløb er for dig, der gerne vil investere lidt ekstra i dig selv og din yoga, pilates og meditationspraksis.
Sammen skræddersyr vi et program med afsæt i din krop og dine ønsker, og vi aftaler løbende mødegangene.
1:1 er både for dig, der ønsker specifik yoga og pilates til gavn for fx ryggen, og dig der ønsker at komme godt i gang med en yoga og meditations hjemmepraksis.
Forløbet vil være en sammensætning af yoga, pilates og meditation samt andre funktionelle og specifikke øvelser, der kommer dig til gode.
At tage ansvar for din mentale og fysiske sundhed er en dybtfølt handling af kærlighed overfor dig selv, og det er et skridt imod at leve det liv, du virkelig fortjener.
Når du vælger at købe et 1:1 forløb hos Yoga Atelieret, skaber jeg et forløb med fokus på lige netop det, du ønsker hjælp til i din praksis.
Du køber fem klip á 1 times varighed, og med et program i tekst til kun 2595 kr.
Programmet vil løbende blive redigeret efter behov, så det bliver ved med at passe til dig.
Forløbet bliver bygget op med afsæt i at skabe FLOW, RO, BALANCE og mere FRI bevægelse.
Det individuelle 1:1 forløb giver dig muligheden for at dykke dybere ind i at få skabt en god hjemmepraksis med yoga og pilates.
Vi finder sammen datoerne for at mødes 1:1, og tilpasser forløbet ud fra dine og din krops behov.
Forløbets omdrejningspunkt har udgangspunkt i dig, og kan være alt fra stress, smerter i ryggen, generel styrkelse af hele kroppen eller et program, der giver dig RO.
Måske vil du bare rigtig gerne i gang med yoga eller pilates?
Forløbet er med fokus på at skabe FLOW i din hjemmepraksis.
Det kan også være for dig, der ønsker at være alene og have mulighed for fleksible aftaler.
På dit personlige forløb møder jeg dig der hvor du er, og tilrettelægger planen både med og uden udstyr, udfra dit ønske.
Jeg specialiserer mig i at skabe forløb med fokus på FLOW. At du via møderne hos mig i studiet, og et program i hånden, får opbygget en bedre kontakt til dine bevægelsesmønstre, og får sessioner, som du let kan gå til hjemme, med fokus på at skabe RO, BALANCE, NÆRVÆR og mere FRI bevægelse.
Når vi mødes i studiet har jeg nedskrevet dagens klasse som du får en kopi af, så du har klassen på skrift. Programmet kan ligeledes blive sendt til dig på mail.
Du er også velkommen til at filme klassen med din telefon, hvis du har brug for at gense flowet.
1:1 aftalerne ligger i tidsrummet 9-14.
De frem klip skal være benyttet indenfor 6 måneder.
Programmet er dit til evigt eje.
– forbindelsen til bindevæv og psoas Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”?...
Mine tanker – Jeg tror rigtig meget på at stressforebyggelse er afgørende for vores generelle sundhed og trivsel, og jeg...
Jeg bruger begrebet “Ullola” i min undervisning. Rigtig meget faktisk! For de faste deltagere jeg har på min hold er...
Det bedste tidspunkt at meditere på er… der hvor du får det gjort. Måske vil du rigtig gerne i gang...
Gennem de sidste 12-14 år har yogaen og meditationen lært mig rigtig meget. En af de virkelig livsændrende er, at...
Da min yogarejse startede for ca 12 år siden, var jeg mest fokuseret på den fysiske del, asanas. Jeg har...
Du har helt sikkert stiftet bekendtskab med stillingen Savasana, som en afsluttende del af en yogaklasse. Stillingen, der er så...
Må alle levende væsner være – Trygge og beskyttede Raske og stærke i krop og sind Glade og fredfyldte Støtte...
Både ja og nej Jeg er fan af at skabe en åbning for, at mærke, hvad der sker i krop...
Vidste du dette om dit bindevæv? Bindevævet eller fascia er kollagene strukturer/væv som er at finde overalt i vores krop....
Måske har du hørt om det, måske er dette første gang. Men i dag vil jeg gerne dykke ned i...
🌿✨ Når tiden står stille… ✨🌿 “For mig er det som at sætte tiden i står, at komme til yoga...
AFSLØRING….🔮🔮 Alle… også den yogalærer du ser på instagram er startet et sted. Vi har alle været der – ved...
Korkblokke og korkbolde er det perfekte valg til din yogaoplevelse, og jeg har valgt at få produceret Yoga Atelierets egne....
Sådan her har du en lille meditation lige ved hånden Når du gerne vil have en kort meditation, eller...
Noget gik op for mig…
Her i januar er det ti år siden, jeg tog mit første skridt som selvstændig 🤩
Det hele begyndte i 2015, da jeg tog min pilatesuddannelse hos Lotte Paarup og Lisbeth Bundgaard😍
Kort efter start oprettede jeg mine første små undervisningshold – et lille hold om mandagen og et om onsdagen.
Noget begyndte at spire i mig🌱🌱
Siden da har jeg dykket dybere og dybere ned i en verden af krop, sind og bevægelse, og har uddannet mig inden for bindevæv, åndedræt, anatomi i bevægelse, flere yogauddannelser, Psoas, Franklin Method, stresshåndtering, og meget mere.
At arbejde med vejrtrækningen, bindevævet, stress forebyggelse og mindset for at skabe lethed og frihed i krop og sind har altid haft en særlig plads i mit hjerte🧡
I 2016 tog jeg springet og blev selvstændig på fuld tid. Det har været en rejse fyldt med udfordringer og læring, men også med SÅ mange fantastiske øjeblikke og oplevelser!
Min familie har været mit største heppekor, og jeg er omgivet af de mest vidunderlige kunder og yogier, der skaber smukke og hjertevarme stunder sammen med mig i studiet og på mine retreats.
Og ved du hvad… nogle af de skønne kvinder der startede på de små hold i 2015, er stadig med😍😍
Wow!!
Jeg mærker til stadighed ilden i mig og min kærlighed til at skabe rum, hvor andre kan finde ro og hele sig selv.
Jeg gør det ikke for dem – de gør det selv.
Min opgave er blot at åbne døren og stille mig selv, mit hjerte og rummet til rådighed, når de er klar til at træde ind🙏🏼
Min rejse som selvstændig har været en dyb kilde til læring, vækst og kærlighed. Og jeg glæder mig til at fortsætte, udforske og dele endnu mere i fremtiden 🧡
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga
#workshop #yogainspiration #sundlivsstil #sundkropibalance #træningstøj #elsklivet #nydlivet #bevægelsesglæde #vinyasa #duergodnok #duernok #yogaretreat #yogamåtte #yogaudstyr #dybro #retreat #yogaliv #holbækhardethele
#sansebaseretyoga #blidyoga @aandedraettet.nu #åndedrættet @naturlig_bevaegelse
En pause, du fortjener ✨🧘🏼♀️
Halvdelen af pladserne er allerede væk!
Hvordan ville det føles at give dig selv fire dage til fordybelse, ro og nærvær?
Det er nemlig præcis, hvad det Fantastiske Forårsretreat i Sverige den 8.-11. maj tilbyder
Fire dage med 〰️
🌿 Yoga og meditation, der løsner op i kroppen og giver ro i sindet
🌿 Sauna, gus og tid til stilhed
🌿 Skovens ro, forårets lys og nærende, vegansk mad
Halvdelen af pladserne er allerede booket, så hvis du drømmer om en oplevelse, hvor du kan mærke skuldrene sænke sig og finde hjem til dig selv, er det nu, du skal tage beslutningen🧡
Jeg og Skoven Kalder står klar til at byde dig velkommen.
Info og tilmelding på YogaAtelieret.dk⭐️
ÅNDEDRÆTTET SOM DIN LIVSKRAFT⭐️⭐️
– og forbindelsen til bindevæv og psoas
Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”?
På overfladen lyder de ens, men dykker vi lidt dybere ned, afslører de en hel verden af forståelse om kroppen, sindet og forbindelsen mellem dem.
Jeg vil dog krybe til bekendelse, at jeg oftest bruger ordet “vejrtrækning”, når jeg skriver og når jeg underviser.
Hvis vi dykker lidt ned i det, hvad er så forskellen på åndedræt og vejrtrækning?
Hop ind på min BLOG på Yogaatelieret.dk og læs mine tanker om dette🧡
Lad mig høre hvad du tænker🥰
#hverdagsliv #yogabalance #nærvær #nuet #værtilstedeinuet #værinuet #nærværende
#mindfulnessdk #yogaatelieret #holbækhardethele #spiritualitet #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga #gearned #sundhed #stress #stressaf #nydnuet #levlangsomt #levindefraogud #kærlighedtillivet #yogamodstress #dybro #detskeriholbæk #refleksion #atlevevågent
“Trataka”🧘🏼♀️
En oplagt meditation i denne mørke tid
Trataka betyder noget i retning af, “at kigge”, eller “stirre blidt”🧡
Trataka er en meditations teknik, der kan hjælpe dig til at øge din evne til koncentration og fokus.
Den er samtidig virkelig effektiv til at lade dig glide roligt, dybere ind i en meditativ tilstand.
Det eneste du skal bruge et en behagelig siddeplads og et stearinlys, som du stiller i øjenhøjde foran dig⭐️
Sådan gør du -
⭐️Sæt dig godt til rette, find blødheden i ansigtet, ved at give slip i kæben og omkring øjnene.
Mærk underlaget under dig, og sid tungt.
Lad din vejrtrækning fordybe sig.
Find din siddende ro.
Kig nu på flammen og se den i så mange detaljer du kan. Prøv ikke at blinke.
Når du mærker ro luk så øjnene og se flammen for dig bag dine øjenlåg. Gerne som om flammen er placeret mellem dine øjenbryn som dit 3. øje.
Hvis dit indre billede forsvinder, så kig på flammen igen og gentag, eller forestil dig, at du kigger på flammen gennem dine øjenlåg🧡
Sid gerne med dette fokus i ca fem minutter.
Du kan fx stille en blid timer på din telefon, og slut gerne helt af med at sidde og bare være med dig selv og din vejrtrækning.
Lad dig gerne glide dybere ind i meditation, og bliv siddende i længere tid.
God fornøjelse
Kærligst K⭐️
#yogaatelieret #meditation #yoganidra #findro #yogaholbæk #krispilatesogyoga #yoga #stilnesindet #stressfri #blidyoga #yogadanmark #yogadk #yogaidanmark #yogahverdag #mindfullnes #retreat #vinyasa #yogabøger #velvære #sundhed #sansebaseretyoga #kropogsind #balance #dybro #nærvær #selvomsorg #holbækhardethele
🌿 Opdag kroppens stærke fundament -Bindevævet🌿
I dag har jeg afholdt endnu en fuldt booket Bindevævsboosteren ⭐️ Og da der tilmeld var venteliste har jeg valgt at sætte endnu en klasse i kalenderen, allerede nu!
For vi kommer bare ikke udenom vigtigheden i ar arbejde med bindevævet og vejrtrækning, og det faktum, at krop og sind responderer, når du gør det😍
Bindevævet er som en usynlig tråd, eller et stort usynligt net, der forbinder os fra top til tå.
Det er den skjulte helt, der holder vores krop sammen, og det er på tide at give det den anerkendelse, det fortjener!❤️
Når vi plejer vores bindevæv, åbner vi døren til en verden af sundhed og velvære. Det er her, at smidighed, fleksibilitet og styrke kommer til live.
Det er her, at vores krop og sind kan blomstre i harmoni. ✨
Så tag et øjeblik til at sætte pris på dit bindevæv og alt det, det gør for dig hver eneste dag. Hvad end det er gennem strækøvelser, massage eller god ernæring, vis kærlighed til det fundament, der holder dig oprejst og bevæger dig fremad.
Når vi styrker vores bindevæv, styrker vi os selv.
Kender du denne utrolige ressource i din krop, der åbner for en verden fuld af smidighed, styrke og balance!?
Skynd dig at booke din plads til næste klasse, den 27.2.
De smutter hurtigt😍
Udover Bindevævsboosteren ligger klassen “Den elskelige Psoas” også i kalenderen og er åben for tilmeldinger 🙏🏼
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #kropogsind #bevægdigstærk #selvforkælelse #indrero #yogadanmark #bindevæv #yoga #stressfri #jordforbindelse #holbækhardethele #meditativbevægelse #kvinderudenfilter #kvinder #personligudvikling #retreat #trækvejret #gearned #sundhed #stress #stressaf #nydnuet #levlangsomt #levindefraogud #kærlighedtillivet #yogamodstress #yogaflow #yogalærer
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gratis
tips & tricks
Du har ikke tilføjet noget til kurven.
