Individuelt yogapilates forløb – med program på skrift

Vil du se mere af det, der virkelig inspirerer dig? ✨

Din oplevelse på sociale medier styres af algoritmer – og de reagerer på dine handlinger. Hvis du bliver hængende lidt for længe på en nuttet kattevideo, vil du snart få mange flere af dem. Hvis du derimod interagerer med det indhold, der løfter dig, får du mere af dét!

Så gør dig selv (og dine yndlingsprofiler) en tjeneste:
⭐️ Vælg fx 10 profiler, der giver dig værdi – dem, der inspirerer, motiverer eller beriger din dag.
⭐️ Like, kommenter eller del 3-5 af deres opslag.

På den måde viser du ikke kun algoritmen, hvad du faktisk vil se mere af – du viser også dine yndlingsskabere, at deres indhold betyder noget for dig, og det betyder rigtig meget for dem🧡

Prøv det – og se din feed blive fyldt med det, der virkelig nærer dig.

Rigtig god fredag! 🧡

🌀 Yoga & Fordøjelsen – Et Twist mod Velvære 🌀

Har du nogensinde ligget i en yogastilling og pludselig mærket maven rumle? Måske endda haft trang til at slå en prut… 😬
Måske har den lavet lyde midt i en stille meditation? 😅

Mange bliver lidt flove – men faktisk er det et tegn på, at kroppen arbejder med dig, ikke imod dig🧡

Som en, der altid har haft udfordringer med fordøjelsen og mange mavesmerter, har yoga været en gamechanger for mig.
De blide bevægelser, den dybe vejrtrækning og især twistene har hjulpet min krop til at finde en bedre balance.
Twists fungerer som en slags intern “oprydning”, hvor vi masserer de indre organer og stimulerer fordøjelsen. Samtidig aktiverer bevidst vejrtrækning vores parasympatiske nervesystem – det system, der hjælper os med at fordøje og restituere - rest and digest🙏🏼

Når din mave larmer på måtten, er det et tegn på, at du giver den plads til at gøre sit arbejde. Så næste gang du hører en lille glug-glug i savasana – smil indvendigt, din krop siger faktisk tak 💛
Det er indvendige krammere, hver gang du trækker vejret roligt.

Jeg vil ikke bede dig kommentere med dine egne oplevelser…Det er nok alligevel lidt sårbart🥰
Men jeg vil fortælle dig, at du er ikke alene.
Jeg kender det first hand og jeg kender mange i mit studie, der også genkender det.

Vil du give din krop og fordøjelse lidt ekstra kærlige indvendige krammere, så kig nærmere på min pop-up klasse “Yoga og fordøjelsen - et twist til velvære” den 24.4. kl 19-21🧘🏼‍♀️

#yogaatelieret #meditation #yoganidra #findro #yogaholbæk #krispilatesogyoga #yoga #stilnesindet #stressfri #blidyoga #yogadanmark #yogadk #yogaidanmark #yogahverdag #mindfullnes #retreat #vinyasa #gladmave #velvære #sundhed #sansebaseretyoga #kropogsind #balance #dybro #nærvær #selvomsorg #holbækhardethele