“DybRO” – forløb á fire gange uge 1, 3, 4 og 5

NYHED!!

“DybRO” forløbet over fire mødegange er tilbage.

Forløbet er for dig, der gerne vil have en kærlig pause fra verden, og have tid kun for dig.

For dig, der oplever at være presset eller stresset, eller blot gerne vil

• nære omsorg for dig selv
• åbne døren til din indre ro i krop og sind
• lære dig selv og din krops fortællinger bedre at kende
• lære at finde ro i tankemylder og følelser
• være dig selv og være nærværende uden at skulle præstere
• møde dig selv og være dig og give dig selv plads til at stråle indefra

Fire gange á to timer pr gang med sanselige stunder, der sænker dine skuldre, løsner spændinger i kroppen og mildner dit blik på dig selv og verden.

Oplever du at stå i situationer, hvor krop og sind fortæller dig en masse, men du ved ikke rigtig hvad den fortæller, eller hvad du skal gøre ved det?

Så er DybRO forløbet noget for dig, og vil være en gave til dig selv som forebyggelse af stress og en kæmpe gave, hvis du allerede oplever, at din krop sender dig signaler om, at du er stresset.

Der vil være fire mødegange á 2 timer, med fokuseret bevægelse, nærvær, vejrtrækning, og ro.

De fire datoer:

Lørdag den 9.1. kl 9-11 (Indre RO – vejrtrækning og grounding i bevægelse)

Lørdag den 23.1. kl 9-11 (Åben dit hjerte – bryst, ryg, skuldre og nakke)

Lørdag den 30.1. kl 9-11 (Taknemmelighed – hofter og lænd)

Lørdag den 6.2. kl 9-11 (Din indre stemme – kroppens fortællinger)

Vi vil fordybe os i blid bevægelse, afspænding, vejrtrækning (pranayama), afstresning, meditationsøvelser og Yoga Nidra.

Hver gang vil have sit særlige fokus.

At fokusere på afspænding via gode åndedrætsteknikker, blid bevægelse og sansning, udspænding af bindevævet samt meditation, vil give et dybt nærvær og ro i krop og sind. Det giver dig mulighed for, at kunne tackle pressede situationer bedre. Du bliver mere bevidst om, hvilke signaler din krop sender dig, når du er ved at blive stresset.

Kroppen er porten ind til DIG!

“DybRO” er en invitation til at møde dig selv med blødhed. Give plads til at lade kroppen fortælle, og øve dig i at være med det.

En invitation til at lære, i en praksis, der er langsom, blid og sansende, at få øje på, alle de små spændinger du må have, de begrænsende overbevisninger, og at kune give slip.

Det er selvomsorg til krop, sind og sjæl.

Stress kan ikke fixes med et knips, men med ro, langsommelighed, stilhed og afspænding kan du få sat farten ned så nervesystemet og krop og sind igen kan finde sin balance.

Medbring evt din egen måtte, et tæppe eller en pude. Eller brug Yoga Atelierets udstyr.

Medbring gerne en flaske vand, en trøje, sokker og en notesbog, hvis du skulle få lyst til at notere evt indsigter ned efterfølgende.