Gratis fragt ved køb over 599 kr • Levering indenfor 1-3 hverdage • 4.9 ⭐ på Trustpilot  

Grundet vinterferie i uge 7 vil der blive afsendt pakker mandag og fredag!

Power Flow – mandag kl 18.30-19.45 uge 2-16

Uge 2-16, begge uger inkl. 

OBS ingen klasse mandag i uge 7!

POWERFLOW – Styrke, elegance og tilstedeværelse

Dette hold er for dig, der allerede har kendskab til både yoga og pilates og måske har deltaget på andre forløb i studiet. Her tager vi din praksis til næste niveau.

Hvad er POWERFLOW?
POWERFLOW handler om at finde balancen mellem styrke og elegance – både i krop og sind.

Som yogalærer og fortaler for balance er jeg fascineret af, hvordan POWER kan være så meget mere end fysisk styrke. For mig handler det om:

  • En dyb følelse af tilstedeværelse
  • Ro og mindfulness
  • Elegance i bevægelserne
  • En balance mellem maksimalt udbytte af bevægelser og øvelser, med minimal anstrengelse

På POWERFLOW søger vi denne balance gennem dynamiske flow-sekvenser, der udfordrer dig fysisk og mentalt:

  • Vi opbygger styrke og fleksibilitet.
  • Vi arbejder med intensitet, tempo og udholdenhed.
  • Vi dyrker mindfulness og åndedrætsbevidsthed, så du føler dig stærk og selvsikker både på og uden for måtten.

Hvad kan du forvente?
POWERFLOW er en vinyasa-klasse, hvor vi arbejder i flydende overgange, der følger vejrtrækningen. Du kan forvente:

  • Dynamiske flows med øget tempo og gentagelser
  • Varieret intensitet: Nogle gange får vi pulsen op, andre gange bliver det langsommeligheden, der udfordrer dig
  • Helkropstræning: Intense stående stillinger, balanceøvelser, kernetræning og flows på alle fire og liggende positioner

Hver klasse bygges op som et langt flow med glidende overgange, der giver dig sved på panden og en følelse af at være fuldt til stede. Vi starter og slutter med mobilitet og afspænding, så din krop både bliver udfordret og restitueret.

Praktisk information:
Medbring din egen måtte, tæppe og yogablokke. Hvis du mangler udstyr, hjælper jeg gerne med køb i webshoppen, eller du kan låne det i studiet.

1.680,00 kr.

På lager

Yoga Holbæk. Yoga og Meditation. Retreats

 

Dette hold er for dig, der allerede har nogenlunde kendskab til både yoga og pilates, og måske allerede har deltaget på et af de andre forløb i studiet.

Power Flow er intensiveret i både tempo, gentagelser, udholdenhed og sværhedsgrad, og vi  giver den mere gas med power flows!

Nogle gange vil klasserne lægge op til at pulsen kommer op, og andre gange vil det være langsommeligheden, der bliver intensiteten og din udfordring

Klassen vil byde på både intense stående stillinger, balanceøvelser, øvelser for din kerne, øvelser på alle 4 og liggende øvelser. Klassen bliver bygget op til at være et langt flow, med glidende overgange. Dette Giver dig både sved på panden og en oplevelse af at være til stede lige nu og her.

Vi starter og slutter med mobilitet og afspænding.

Medbring gerne eget udstyr, som måtte, tæppe, yogablok. Har du det ikke kan jeg hjælpe dig til et køb i webshoppen, eller du kan låne i studiet.

 

Kurv
🎁 kun 599,00 kr. fra gratis fragt DK 🇩🇰
Kurven er tom.

Du har ikke tilføjet noget til kurven.