Gratis fragt ved køb over 599 kr • Levering indenfor 1-3 hverdage • 4.9 ⭐ på Trustpilot
LAGERSALG – INTET BLIVER KASSERET – DET VENTER BLOT PÅ RETTE EJER
Gratis fragt ved køb over 599 kr • Levering indenfor 1-3 hverdage • 4.9 ⭐ på Trustpilot
Uge 18-26, begge uger inkl.
OBS ingen klasse mandag i uge 20 og 24!
POWERFLOW – Styrke, elegance og tilstedeværelse
Dette hold er for dig, der allerede har kendskab til både yoga og pilates og måske har deltaget på andre forløb i studiet. Her tager vi din praksis til næste niveau.
Hvad er POWERFLOW?
POWERFLOW handler om at finde balancen mellem styrke og elegance – både i krop og sind.
Som yogalærer og fortaler for balance er jeg fascineret af, hvordan POWER kan være så meget mere end fysisk styrke. For mig handler det om:
På POWERFLOW søger vi denne balance gennem dynamiske flow-sekvenser, der udfordrer dig fysisk og mentalt:
Hvad kan du forvente?
POWERFLOW er en vinyasa-klasse, hvor vi arbejder i flydende overgange, der følger vejrtrækningen. Du kan forvente:
Hver klasse bygges op som et langt flow med glidende overgange, der giver dig sved på panden og en følelse af at være fuldt til stede. Vi starter og slutter med mobilitet og afspænding, så din krop både bliver udfordret og restitueret.
Praktisk information:
Medbring din egen måtte, tæppe og yogablokke. Hvis du mangler udstyr, hjælper jeg gerne med køb i webshoppen, eller du kan låne det i studiet.
840,00 kr.
Kun 1 tilbage på lager
Yoga Holbæk. Yoga og Meditation. Retreats
Dette hold er for dig, der allerede har nogenlunde kendskab til både yoga og pilates, og måske allerede har deltaget på et af de andre forløb i studiet.
Power Flow er intensiveret i både tempo, gentagelser, udholdenhed og sværhedsgrad, og vi giver den mere gas med power flows!
Nogle gange vil klasserne lægge op til at pulsen kommer op, og andre gange vil det være langsommeligheden, der bliver intensiteten og din udfordring
Klassen vil byde på både intense stående stillinger, balanceøvelser, øvelser for din kerne, øvelser på alle 4 og liggende øvelser. Klassen bliver bygget op til at være et langt flow, med glidende overgange. Dette Giver dig både sved på panden og en oplevelse af at være til stede lige nu og her.
Vi starter og slutter med mobilitet og afspænding.
Medbring gerne eget udstyr, som måtte, tæppe, yogablok. Har du det ikke kan jeg hjælpe dig til et køb i webshoppen, eller du kan låne i studiet.
Noget af det smukkeste ved et retreat… …er ikke kun roen, stilheden, naturen, maden eller yogaen. Det er mødet mellem...
Selvomsorg i overgangsalderen: Din indre balance er vigtigere end nogensinde Overgangsalderen er ikke bare en fase – det er en...
Lytter du, før “livets vand” koger over? Kender du metaforen om frøen i det langsomt opvarmede vand? Hvis man lægger...
Yoga & Fordøjelsen – Et Twist til Velvære Har du nogensinde oplevet, at din mave begynder at rumle midt i...
– forbindelsen til bindevæv og psoas Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”?...
Mine tanker – Jeg tror rigtig meget på at stressforebyggelse er afgørende for vores generelle sundhed og trivsel, og jeg...
Jeg bruger begrebet “Ullola” i min undervisning. Rigtig meget faktisk! For de faste deltagere jeg har på min hold er...
Det bedste tidspunkt at meditere på er… der hvor du får det gjort. Måske vil du rigtig gerne i gang...
Gennem de sidste 12-14 år har yogaen og meditationen lært mig rigtig meget. En af de virkelig livsændrende er, at...
Da min yogarejse startede for ca 12 år siden, var jeg mest fokuseret på den fysiske del, asanas. Jeg har...
Du har helt sikkert stiftet bekendtskab med stillingen Savasana, som en afsluttende del af en yogaklasse. Stillingen, der er så...
Må alle levende væsner være – Trygge og beskyttede Raske og stærke i krop og sind Glade og fredfyldte Støtte...
Både ja og nej Jeg er fan af at skabe en åbning for, at mærke, hvad der sker i krop...
Vidste du dette om dit bindevæv? Bindevævet eller fascia er kollagene strukturer/væv som er at finde overalt i vores krop....
Måske har du hørt om det, måske er dette første gang. Men i dag vil jeg gerne dykke ned i...
🌿 Opdag kroppens stærke fundament! 🌿
Bindevævet er som en usynlig tråd, eller et stort usynligt net, der forbinder os fra top til tå.
Det er den skjulte helt, der holder vores krop sammen, og det er på tide at give det den anerkendelse, det fortjener!❤️
To gange i juli, den 2.7. og den 29.7. kl 18.30-21 kan du forkæle dit bindevæv og din vejrtrækning, når jeg guider dig i BINDEVÆVSBOOSTEREN.
Når vi plejer vores bindevæv, åbner vi døren til en verden af sundhed og velvære. Det er her, at smidighed, fleksibilitet og styrke kommer til live.
Det er her, at vores krop og sind kan blomstre i harmoni. ✨
Så tag et øjeblik til at sætte pris på dit bindevæv og alt det, det gør for dig hver eneste dag. Hvad end det er gennem strækøvelser, massage eller god ernæring, vis kærlighed til det fundament, der holder dig oprejst og bevæger dig fremad.
Når vi styrker vores bindevæv, styrker vi os selv. Kender du denne utrolige ressource i din krop, der åbner for en verden fuld af smidighed, styrke og balance!
Tilmelding via yogaatelieret.dk -link i bio🙏🏼❤️
#yogaatelieret #bindevæv #åndedræt #vejrtrækning #bindevævstræning #nærvær #bevægelsesfrihed #bevægelse #yogastudie #kropogsind
Noget af det smukkeste ved et retreat...😍😍
...er ikke kun roen, stilheden, naturen, maden eller yogaen. Det er mødet mellem mennesker. Kvinder, som i udgangspunktet er fremmede for hinanden, men som i løbet af få døgn væver tråde af fællesskab, genkendelse og omsorg🙏🏼
Torsdag eftermiddag lander de én for én. Nogle genkender hinanden fra tidligere retreats eller mit studie. Nogle kommer alene, med bankende hjerte og sommerfugle i maven.
Andre har en veninde med under armen og har allerede grinet hele vejen fra DK.
Og alligevel – alle lander stille. Føler sig frem. Giver plads.
Fredag begynder noget særligt at tage form. Stemningen løsner sig, smilene bliver varmere, og der kommer mere liv i øjnene. Skuldrene sænker sig en tand mere, og man begynder at fornemme et VI🧡
Små samtaler opstår – på stien mellem hytterne og jurten, i køkkenet, i sofaen foran brændeovnen, med strikketøjet mellem hænderne.
En spørger nysgerrigt ind. En deler noget, der ligger tæt på hjertet. En anden nikker stille og sender et blik, der siger: jeg forstår dig.
Lørdag er det tydeligt: Nu er vi et fællesskab. Det mærkes i saunaen, hvor de erfarne guider de nye. Der hviskes tips, grines og heppes under de kolde dyp i søen, og næres omsorg, hvis én bliver lidt svimmel af varmen✨
Ved middagsbordet har de fundet deres faste pladser. Ikke fordi nogen bestemmer det, men fordi relationer er vokset frem, og det her giver mening.
Snakken flyder, latteren runger, og alle bliver siddende lidt længere. Bare fordi det føles godt🥰
Det er magien ved mine retreats.
Ikke noget jeg kan planlægge – men noget der opstår, når tryghed, ro og ægthed får lov at folde sig ud ✨✨🙏🏼
Næste retreat er til november, og der er også plads til dig🧡
#yogaatelieret #retreatsverige #yogaretreat #fællesskab #nærvær #glæde #yoga #meditation #kvinderstøtterkvinder #yogaholbæk #yogadk #skovenkalderretreat
Det fantastiske forårsretreat maj 2025🧘🏼♀️
En af de ting jeg nyder at bruge en masse forberedelsestid på, inden mine retreats er, at skabe kontakt til forskellige brands, der på den ene eller anden måde, passer perfekt ind i det rum og den stemning jeg ønsker at skabe for weekenden✨
Det er skønt at se, hvilken glæde det skaber hos mine deltagere, når de ankommer og bliver mødt af en goodiebag med forkælelse, inspiration og velvære. Både til brug i løbet af weekenden, men også til glæde, i hverdagen, når de kommer hjem🧡
Denne majturs goodiebag var spækket med virkelig lækre sager!!
(reklame)
TAK til 🥰
⭐ - @splashsuncare.dk for solcreme og aftersun mist
⭐ - @moshimoshimind for en lækker Jade Gua Sha og et signatur dot net
⭐ - @canacare for en Rest roll on med magnesium
⭐ - @puori_danmark for Vitaminer og mineraler, og for også at foræret os sunde tilskud vi kunne benytte til vores måltider (mere om det i et andet opslag)
⭐ - @vissevasse for to smukke plakatkort og et I Love Mother Earth puslespil
⭐ - @tinalykkegaard REN LYKKE for (mine egne favoritter) - en uundværlig fugt serum, en glød olie og en rensebalm.
⭐ - En 500 ml drikkeflaske fra AYA & IDA (fra min egen shop)
Jeg elsker at I vil være med til at forkæle mine deltagere!🙏🏼
#yogaatelieret #yogaretreat #skovenkalder #yogaholbæk #yogadk #forkælelse #selvomsorg #nærvær #roikropogsind #selvkærlighed #meditation #kvinderløfterkvinder #glæde
Det fantastiske forårsretreat Sverige maj 2025🧘🏼♀️
En af de ting jeg nyder at bruge en masse forberedelsestid på, inden mine retreats er, at skabe kontakt til forskellige brands, der på den ene eller anden måde, passer perfekt ind i det rum og den stemning jeg ønsker at skabe for weekenden🥰
Det er skønt at se, hvilken glæde det skaber hos mine deltagere, når de ankommer og bliver mødt af en goodiebag med forkælelse, inspiration og velvære. Både til brug i løbet af weekenden, men også til glæde, i hverdagen, når de kommer hjem🙏🏼
Denne majturs goodiebag var spækket med virkelig lækre sager!!
(reklame)
TAK til 🧡
⭐ - @splashsuncare.dk for solcreme og aftersun mist
⭐ - @moshimoshimind for en lækker Jade Gua Sha og et signatur dot net
⭐ - @canacare for en Rest roll on med magnesium
⭐ - @puori_danmark for Vitaminer og mineraler, og for også at foræret os sunde tilskud vi kunne benytte til vores måltider (mere om det i et andet opslag)
⭐ - @vissevasse for to smukke plakatkort og et I Love Mother Earth puslespil
⭐ - @tinalykkegaard REN LYKKE for (mine egne favoritter) - en uundværlig fugt serum, en glød olie og en rensebalm.
⭐ - En 500 ml drikkeflaske fra AYA & IDA (fra min egen shop)
Jeg elsker, at I vil være med til at forkæle mine deltagere!🙏🏼🧡
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gratis
tips & tricks
Du har ikke tilføjet noget til kurven.
