Når livet langsomt koger over
Lytter du, før “livets vand” koger over? Kender du metaforen om frøen i det langsomt opvarmede vand? Hvis man lægger...
Jeg hedder Kristina Petersen, og er indehaver af og underviser i Yoga Atelieret, studie og webshop.
Mit ønske for dig som gæst i mit studie er, at finde mere glæde og ro i din krop og i dit sind. Det skal føles godt at være dig.
Jeg har altid interesseret mig for krop og bevægelse, og altid dyrket en eller anden form for motion.
Tidligere var jeg primært til high impact træning. Det skulle gøre ondt, jeg skulle svede og helst være øm i flere dage.
Men jeg var ikke glad.
Jeg havde ikke ro i mig.
Efter at have fået mine børn opdagede jeg yoga, pilates og meditation, og fandt hurtigt glæden i, at det er motionsformer, der fokuserer på både krop og sind.
Jeg blev styrket, mere smidig og fandt ro.
Den ro og tilfredshed jeg oplevede i min egen krop, gav samtidig min hjerne plads til at koble fra.
Mit ønske er at hjælpe dig i samme retning, hvor du bliver god til at mærke dig selv, respektere dig selv og finde balance i krop og sind.
At hjælpe dig til den dybe ro, hvor du kan undgå stress.
Den glæde jeg finder ved de bevægelses flows, der kan skabes ved hjælp af vejrtrækningen ønsker jeg at kunne dele med andre. At arbejde med krop, vejrtrækning og bevægemønstre i bløde flows, er i mine øjne yderst effektiv, for både bindevæv, stressreducering og generelt velvære i krop og sind.
Det giver en skøn oplevelse af helhed og frihed. Jeg elsker at undervise blid og blød bevægelse, der lader den enkelte søger helt derind, hvor hjertet banker, og man rigtig kan mærke, at det kan blive meditativt.
Jeg underviser med entusiasme, ro, nærvær, respekt for den enkelte og intuitivt med det mål, at tilpasse øvelserne eller stillinger til den enkelte. Hos mig skal yoga og pilates nemlig tilpasses dig og ikke omvendt.
Min undervisning handler om, at mærke.
Sanse.
Turde være med sig selv.
Trække vejret.
Opleve at der skabes ro og balance.
Om at give sig selv lov til at træde ind i en projektfri zone og nære sig selv med MIG-TID og selvomsorg.
På min Blog deler jeg løbende mine tanker og viden om forskellige emner om din sundhed og dit velvære.
Velvære og sundhed handler for mig om en oplevelse af balance, sammenhæng og helhed mellem krop og sind.
Derfor bruger jeg tid på at dygtiggøre mig og samle viden om bla. Ayurveda, stress, stresshåndtering, meditation, vejrtrækning og yoga nidra.
Jeg ser holistisk på dig som menneske, og tilbyder klaser med forskellige fokusområder.
Du kan finde de faste forløb her.
Du kan finde Drop-in klasserne her.
Udover undervisning i studiet kan du i webshoppen finde lækre produkter til selvforkælelse, lige til at putte i kurven og få sendt hjem til dig.
Jeg pakker hver eneste pakke med omhu og sender den kærligt afsted.
Du finder lækre mærker og produkter som er nøje udvalgt til webshoppen, med afsæt i klima, komfort og kvalitet.
Lytter du, før “livets vand” koger over? Kender du metaforen om frøen i det langsomt opvarmede vand? Hvis man lægger...
Yoga & Fordøjelsen – Et Twist til Velvære Har du nogensinde oplevet, at din mave begynder at rumle midt i...
– forbindelsen til bindevæv og psoas Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”?...
Mine tanker – Jeg tror rigtig meget på at stressforebyggelse er afgørende for vores generelle sundhed og trivsel, og jeg...
Jeg bruger begrebet “Ullola” i min undervisning. Rigtig meget faktisk! For de faste deltagere jeg har på min hold er...
Det bedste tidspunkt at meditere på er… der hvor du får det gjort. Måske vil du rigtig gerne i gang...
Gennem de sidste 12-14 år har yogaen og meditationen lært mig rigtig meget. En af de virkelig livsændrende er, at...
Da min yogarejse startede for ca 12 år siden, var jeg mest fokuseret på den fysiske del, asanas. Jeg har...
Du har helt sikkert stiftet bekendtskab med stillingen Savasana, som en afsluttende del af en yogaklasse. Stillingen, der er så...
Må alle levende væsner være – Trygge og beskyttede Raske og stærke i krop og sind Glade og fredfyldte Støtte...
Både ja og nej Jeg er fan af at skabe en åbning for, at mærke, hvad der sker i krop...
Vidste du dette om dit bindevæv? Bindevævet eller fascia er kollagene strukturer/væv som er at finde overalt i vores krop....
Måske har du hørt om det, måske er dette første gang. Men i dag vil jeg gerne dykke ned i...
🌿✨ Når tiden står stille… ✨🌿 “For mig er det som at sætte tiden i står, at komme til yoga...
AFSLØRING….🔮🔮 Alle… også den yogalærer du ser på instagram er startet et sted. Vi har alle været der – ved...
🔥 Blødt & Stærkt – tre events, der vækker dig 🔥
Kontraster.
Lys og mørke. Stilhed og lyd. Blødt og kraftfuldt. Vi mærker os selv i kontrasterne – og det gælder også i yoga.
Nogle dage kalder kroppen på det blide, langsomme og nærende. Andre dage har vi brug for power, flow og puls.
Begge dele er nødvendige, begge dele skaber balance.
Derfor inviterer jeg dig til tre særlige yogaevents, som på hver sin måde inviterer til nærværet i det kraftfulde -
🔥 Powerflow – Dynamisk Vinyasa (4. april kl 14-16)
Kraftfuldt, flydende, legende og energifyldt – en sand espresso til krop & sind!
🌬️ Yoga & Breathwork (22. maj kl 18-21)
Blid og groundende yoga efterfulgt af powerfuld og intens åndedrætstræning/breathwork aften med Steffen fra Poppelhaven.
🌞 108 Solhilsner (21. juni kl 9.30-12)
Fejr sommersolhverv på mit årlige event med 108 solhilsner. Bevægelse som en indre dans, nærvær og indre styrke.
Hvad har du brug for lige nu?
Det bløde eller det kraftfulde? Måske begge dele? 🧘🏼♀️
Tilmelding??
Yeps… inde på hjemmesiden yogaatelieret.dk
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #kropogsind #bevægdigstærk #livetpålandet #selvforkælelse #indrero #yogadanmark #yinogyangyoga #yoga #stressfri #jordforbindelse #holbækhardethele #meditativbevægelse #kvinderudenfilter #kvinder #personligudvikling #retreat #trækvejret #gearned #sundhed #stress #stressaf #nydnuet #levlangsomt #levindefraogud #kærlighedtillivet #yogamodstress #yogaflow #yogalærer
Yoga er en personlig rejse -
✨ 1. Lyt til din krop – den er din vigtigste guide
Yoga handler ikke om at præstere eller nå et bestemt mål. Det handler om at mærke, lytte og respektere din krops grænser. Lad sammenligningerne ligge – din krop er unik, og din rejse er din egen. Yoga er så meget mere end fysiske stillinger. Det er din vejrtrækning, din tilstedeværelse og måden, du møder livet på.
🧡 2. Find den underviser og det sted, der føles rigtigt for dig
Yoga findes i mange former, og vi undervisere er vidt forskellige. Nogle fokuserer på styrke, andre på blidhed, ro og nærvær. Mærk efter: Hvor føler du dig tryg? Hvem taler til dig på en måde, der giver genklang? Der, hvor du føler dig mødt, er der, hvor du vil udvikle dig.
🌿 3. Vær tålmodig – yoga er en livslang rejse
Styrke, smidighed og ro kommer ikke fra den ene dag til den anden. Yoga handler ikke om at kunne nå dine tæer, men om at lære dig selv bedre at kende. Styrke og smidighed er bare en af de lækre sidegevinster ved yoga.
Fejr de små skridt på vejen, vær blid ved dig selv, og husk: Hver gang du sætter dig på måtten, har du allerede valgt dig selv til.
Mit mantra er: “Bevæg dig og brug din krop med nysgerrighed og respekt.”
Hvad var din største aha-oplevelse, da du begyndte med yoga eller meditation? Del gerne, og inspirer andre
– jeg vil elske at høre din historie 😍🙏🏼
Ps. Hør lige den her sang i sin fulde længde😍 musik er mere og mere et legende element i min undervisning, og denne rammer en nerve af lækkerhed🙏🏼
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga
#workshop #yogainspiration #sundlivsstil #sundkropibalance #indrero #elsklivet #nydlivet #bevægelsesglæde #vinyasa #duergodnok #duernok #yogaglæde #yogamodstress #yogaudstyr #dybro #yogastudie #yogalærer #yogaliv #holbækhardethele
#sansebaseretyoga #blidyoga #meditation
FORÅRSRETREAT🧘🏼♀️
Om knap to måneder samles vi, en skøn gruppe kvinder, i Sverige til 4 dage med yoga, meditation, nærvær, nysgerrighed og fællesskab🧡
Jeg bruger lang tid på at forberede de to årlige retreats, så de bliver så særlige og fantastiske som overhovedet muligt🙏🏼
Det skal være rart og trygt for dig at tage med, og det tager jeg ikke let på🥰
Du investerer i tid og selvudvikling, og det er altså ganske særligt!
Jeg lander altid i Sverige 3-4 timer før deltagerne ankommer, så jeg er sikker på at alt er klar til en blød og rolig landing, så det eneste de skal tænke på er at sænke skuldrene og trække vejret🧡
Lige nu er jeg i fuld gang med at samle en lækker goodiebag, som er klar som en dejlig del af modtagelsen.
Det er en sjov proces at sammensætte en goodiebag med lækkerier og forkælelse, som både er brugbar i løbet af dagene og en måde at tage Sverige med hjem til hverdagen✨
Og jeg kan afsløre at der pt er nogle vildt lækre ting i vente til dig der skal med😍
Du kan stadig nå at booke en plads!
Men vent ikke for længe;tilmelding lukker midt april🧡🙏🏼
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga
#workshop #yogainspiration #sundlivsstil #sundkropibalance #elsklivet #nydlivet #bevægelsesglæde #vinyasa #duergodnok #duernok #yogaretreat #yogamåtte #yogaudstyr #dybro #retreat #yogaliv #holbækhardethele
#sansebaseretyoga #blidyoga
#retreatsverige
✨ Yoga & Breathwork –
En oplevelse for krop, sind og sjæl ✨
SÅ ER DER ÅBNET FOR TILMELDING TIL DET HELT SÆRLIGE EVENT!! 😃
Den 22. maj inviterer Steffen og jeg dig til en aften, hvor vi dykker dybt ned i åndedrættets kraft – din nøgle til balance, ro og overskud.
Vi starter med en blid og groundende yogaklasse, hvor bevægelse og vejrtrækning smelter sammen og skaber nærvær 🧘🏼♀️
Derefter guider Steffen dig gennem en powerfuld breathwork-session, hvor du får mulighed for at udforske dit indre, mærke din krop på en ny måde og opleve, hvad dit åndedræt virkelig kan.
💨 Hvad sker der, når du trækker vejret anderledes end du plejer?
🧡Hvordan kan din vejrtrækning hjælpe dig med at finde mere ro og overskud?
At skabe kontakt til krop og åndedræt er ikke noget, du kan læse dig til – det skal opleves! 🔥
📍 Hvornår? 22. maj kl 18-21
📍 Hvor? Yoga Atelieret på Tuse Næs
📍 Hvordan sikrer du din plads? Hop ind på Yogaatelieret.dk og find eventet under pop-up yoga.
Vi glæder os til at holde rummet for dig.
Skal du med? 💫
Drop et “JA” i kommentarfeltet, og evt hvem du gerne vil følges med!
.
#yogaatelieret #meditation #breathwork #findro #yogaholbæk #krispilatesogyoga #yoga #stilnesindet #stressfri #blidyoga #yogadanmark #yogadk #yogaidanmark #yogahverdag #mindfullnes #åndedrætstræning #åndedrættet #vejrtrækning #velvære #sundhed #sansebaseretyoga #kropogsind #balance #dybro #nærvær #selvomsorg #holbækhardethele
Glædelig kvindernes kampdag 🧡
Dagen har fået mig til at tænke, på hvor mange lag der er.
Hvordan der omkring i verden bliver kæmpet for et hele, en større sammenhæng, frihed og retfærdighed.
Og på hvordan hver eneste kvinde alene kan kæmpe med sit eget.
Jeg hepper på alle kvinder, og især på en ganske særlig ung kvinde, der har en kæmpe plads i mit hjerte, der pt kæmper sin helt egen kamp 🧡
Som jeg sagde til hende i min tale til hendes konfirmation tilbage i 2018 -
“For evigt, måske for evigt
Skal vi sammen, samme vej
Og når i morgen for øjne, og natten hviler sig
Skal du for evigt gå din egen vej” 🙏🏼
Vi må alle gå vores egne veje. Sammen og hver for sig.
Vi må møde hinanden med blødhed og omsorg, for vi ved aldrig hvad den anden pt kæmper med🧡🙏🏼
Kærlighed til alle jer derude🧡
Ps billederne er fra retreat i Sverige.
Et skønt kvindefællesskab i ro og nærvær, med plads og højt til himlen.
Vi smutter afsted om 2 måneder!!😃
Du kan lige nå at booke din plads🥰
Det bliver fantastisk!
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gratis
tips & tricks
Du har ikke tilføjet noget til kurven.
