Gratis fragt ved køb over 599 kr • Levering indenfor 1-3 hverdage • 4.9 ⭐ på Trustpilot
Jeg hedder Kristina Petersen, og er indehaver af og underviser i Yoga Atelieret, studie og webshop.
Mit ønske for dig som gæst i mit studie er, at finde mere glæde og ro i din krop og i dit sind. Det skal føles godt at være dig.
Jeg har altid interesseret mig for krop og bevægelse, og altid dyrket en eller anden form for motion.
Tidligere var jeg primært til high impact træning. Det skulle gøre ondt, jeg skulle svede og helst være øm i flere dage.
Men jeg var ikke glad.
Jeg havde ikke ro i mig.
Efter at have fået mine børn opdagede jeg yoga, pilates og meditation, og fandt hurtigt glæden i, at det er motionsformer, der fokuserer på både krop og sind.
Jeg blev styrket, mere smidig og fandt ro.
Den ro og tilfredshed jeg oplevede i min egen krop, gav samtidig min hjerne plads til at koble fra.
Mit ønske er at hjælpe dig i samme retning, hvor du bliver god til at mærke dig selv, respektere dig selv og finde balance i krop og sind.
At hjælpe dig til den dybe ro, hvor du kan undgå stress.
Den glæde jeg finder ved de bevægelses flows, der kan skabes ved hjælp af vejrtrækningen ønsker jeg at kunne dele med andre. At arbejde med krop, vejrtrækning og bevægemønstre i bløde flows, er i mine øjne yderst effektiv, for både bindevæv, stressreducering og generelt velvære i krop og sind.
Det giver en skøn oplevelse af helhed og frihed. Jeg elsker at undervise blid og blød bevægelse, der lader den enkelte søger helt derind, hvor hjertet banker, og man rigtig kan mærke, at det kan blive meditativt.
Jeg underviser med entusiasme, ro, nærvær, respekt for den enkelte og intuitivt med det mål, at tilpasse øvelserne eller stillinger til den enkelte. Hos mig skal yoga og pilates nemlig tilpasses dig og ikke omvendt.
Min undervisning handler om, at mærke.
Sanse.
Turde være med sig selv.
Trække vejret.
Opleve at der skabes ro og balance.
Om at give sig selv lov til at træde ind i en projektfri zone og nære sig selv med MIG-TID og selvomsorg.
På min Blog deler jeg løbende mine tanker og viden om forskellige emner om din sundhed og dit velvære.
Velvære og sundhed handler for mig om en oplevelse af balance, sammenhæng og helhed mellem krop og sind.
Derfor bruger jeg tid på at dygtiggøre mig og samle viden om bla. Ayurveda, stress, stresshåndtering, meditation, vejrtrækning og yoga nidra.
Jeg ser holistisk på dig som menneske, og tilbyder klaser med forskellige fokusområder.
Du kan finde de faste forløb her.
Du kan finde Drop-in klasserne her.
Udover undervisning i studiet kan du i webshoppen finde lækre produkter til selvforkælelse, lige til at putte i kurven og få sendt hjem til dig.
Jeg pakker hver eneste pakke med omhu og sender den kærligt afsted.
Du finder lækre mærker og produkter som er nøje udvalgt til webshoppen, med afsæt i klima, komfort og kvalitet.
Noget af det smukkeste ved et retreat… …er ikke kun roen, stilheden, naturen, maden eller yogaen. Det er mødet mellem...
Selvomsorg i overgangsalderen: Din indre balance er vigtigere end nogensinde Overgangsalderen er ikke bare en fase – det er en...
Lytter du, før “livets vand” koger over? Kender du metaforen om frøen i det langsomt opvarmede vand? Hvis man lægger...
Yoga & Fordøjelsen – Et Twist til Velvære Har du nogensinde oplevet, at din mave begynder at rumle midt i...
– forbindelsen til bindevæv og psoas Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”?...
Mine tanker – Jeg tror rigtig meget på at stressforebyggelse er afgørende for vores generelle sundhed og trivsel, og jeg...
Jeg bruger begrebet “Ullola” i min undervisning. Rigtig meget faktisk! For de faste deltagere jeg har på min hold er...
Det bedste tidspunkt at meditere på er… der hvor du får det gjort. Måske vil du rigtig gerne i gang...
Gennem de sidste 12-14 år har yogaen og meditationen lært mig rigtig meget. En af de virkelig livsændrende er, at...
Da min yogarejse startede for ca 12 år siden, var jeg mest fokuseret på den fysiske del, asanas. Jeg har...
Du har helt sikkert stiftet bekendtskab med stillingen Savasana, som en afsluttende del af en yogaklasse. Stillingen, der er så...
Må alle levende væsner være – Trygge og beskyttede Raske og stærke i krop og sind Glade og fredfyldte Støtte...
Både ja og nej Jeg er fan af at skabe en åbning for, at mærke, hvad der sker i krop...
Vidste du dette om dit bindevæv? Bindevævet eller fascia er kollagene strukturer/væv som er at finde overalt i vores krop....
Måske har du hørt om det, måske er dette første gang. Men i dag vil jeg gerne dykke ned i...
✨ Yogapøller på lager igen, i alle farver! ✨
Hvilken er din favorit?🤗
Nu er der fyldt op med de skønneste yogapøller – med boghvedeskaller og i farver, der får selv en grå regnvejrsdag til at smile lidt.
Farven er jo egentlig ligegyldig… og så alligevel ikke 😉
Vi vælger jo ofte med øjnene først – og hvorfor ikke gå efter én, der både støtter kroppen og glæder blikket?
Hvilken farve er din favorit? - fortæl det med den emoji der passer til billedet
🤍Elfenben
💛Beige
🩶Grå
🤎Choko
🩷Rosa
💙Mørk blå
💜Burgundy
💚Mørk grøn
Pøllen er min absolutte yndlingsprop. Brug den til meditation, bløde stræk, støtte i restorativ yoga – eller bare når du har brug for at sidde og mærke den fornøjelse der er, bare at sidde🙏🏼😍
Find din favorit i webshoppen til den skarpe pris 399 kr – link i bio 🧡
#yogaatelieret #yogaudstyr #yogawebshop #yogaholbæk #bolster #yogapølle #meditation
🌿 Yoga. Pauser. Barcelona. 🌿
En lille weekendpause under Barcelonas sol☀️
Ingen planer. Ingen alarm. Ingen præstation.
Bare mig, min mand, slentreture, kultur, stemning og plads til at lade inspiration og kreativitet få plads.
At tage en pause fra det hele – også det, jeg elsker – er noget, jeg har øvet mig på i årevis. For hvor mærkeligt det end lyder, så kræver det bevidsthed og mod at holde op med at gøre. Og bare være.❤️
Men det er her magien bor.
Når skuldrene sænker sig. Når kroppen trækker vejret frit. Når tankerne får frit spil og lov at lande.
Det er også yoga.
Måske den vigtigste slags.
Så hvis du har brug for en reminder i dag:
Du må gerne tage en pause. Du må gerne slukke lidt. Du må gerne være stille, mens verden larmer.
Små pauser er også pauser🙏🏼☀️
Jeg sender et varmt “ommm” her fra de catalanske brosten 🧡
Namasté,
Kristina
“Det behøver ikke være så perfekt!”
Så her kommer en kærlig reminder – også til mig selv:
Yoga var aldrig ment som noget, vi skulle præstere i. Det er ikke en konkurrence. Ikke endnu en ting, vi skal “gøre rigtigt”.
Her er 5 ting, der (heldigvis) ikke betyder så meget, som vi nogle gange tror:
1. At nå dine tæer.
Du bliver ikke et bedre menneske af at kunne det – og dine hasemuskler siger absolut intet om din værdi. Yoga handler ikke om mega smidighed, men om forbindelse. Indad. Smidigheden vil som en smuk side gevinst dukke op, når du forbinder til dig selv og din praksis.
2. “Yogakroppen”
Den findes ikke. Eller jo – den krop, du har lige nu, er din yogakrop. De gamle yogier var mere optaget af bevidstheden om egoet, nærværet og at give slip end af sixpacks og leggings.
3. At mestre hver eneste stilling.
Der er ikke medaljer for perfekte krigere.
Du må gerne vakle. Du må gerne grine. Og du må gerne tage en pause. Træets stilling med nærvær slår en håndstand på autopilot – anytime.
Hos mig handler det om at du bevæger dig og bruger din krop med nysgerrighed og respekt.
4. Du behøver hverken fancy tøj eller udstyr
Yoga handler ikke om at matche farverne på tights og top eller eje den nyeste måtte.
Nogle af de mest ærlige og helende praksisser sker i stilhed. Måske i nattøj. På stuegulvet.
Du behøver ikke 90 minutters perfekt koreograferet flow – nogle gange er 10 minutter med dybe vejrtrækninger og en hånd på hjertet det, der virkelig gør en forskel.
Det smukke er:
Hvis du har en krop og en vejrtrækning – så har du alt, du behøver.
5. At være “zen” hele tiden.
Det er ikke meningen, vi skal være rolige og overskudsagtige 24/7. Yoga handler ikke om at fjerne rodet, men om at være med det. Dit kaos, din glæde, din vrede – det hele må være med.
Det handler ikke så meget om hvordan du har det, men om din evne til at have det som du har det.
Så hvis du har haft følelsen af, at du ikke er “yogi nok”...
Så lad dette være din invitation til at sænke skuldrene og trække vejret.
Yoga handler ikke om at blive en anden.
Det handler om at huske, hvem du er.
Namaste fra én, der også øver sig 🧡
– Kristina
#yogaatelieret #nærvær #yogaholbæk
🌞 108 solhilsner – Sommer, styrke og solhverv
🗓️ 21. juni kl. 9.30–12.00
📍Yoga Atelieret
Den 21. juni er ikke bare den længste dag på året – det er også International Yoga Day 🧡
Og hvad er smukkere end at markere den med en yogaudfordring, der både styrker krop, sind og viljestyrke?
Vi samles og bevæger os igennem 108 solhilsner – et kraftfuldt, meditativt flow, hvor bevægelse, åndedræt og fokus smelter sammen.
Det bliver meditativt og indadvendt.
Det er intenst. Det er sved på panden. Det er ren flow.
Men det er også en invitation til at mærke dig selv helt ind i knoglerne.
🌞Du behøver ikke at være superyogi. Bare kom med din nysgerrighed, din krop og dit mod.
🌞Pauser er velkomne. VI holder i hvert fald en halvvejs😉
🌞Du skal ikke tælle. Det gør jeg 👍🏼
🌞Det her er ikke en test – det er en rejse.
🧘♀️ Giv dig selv den oplevelse. Den udfordring. Den sejr.
Vi slutter med en dejlig afspænding🙏🏼
Tilmeld dig her:
https://yogaatelieret.dk/vare/108-solhilsner-sommer-solhverv/
Ses vi under solen?
Bag kulissen i Yoga Atelieret…
De sidste 5 dage har jeg ligget under dynen med en forkølelse, der bestemt ikke kom for at nusse 🥴
En vaskeægte nyser af en omgang, der lagde mig fladt ned– og mindede mig om, at kroppen nogle gange bare siger stop ✋🏼
Med stort S.
Så selvom Instagram og Fbhar været helt tavs (fra min side…), studiet har været stille, og det bestemt ikke passer til mit temperament at skulle aflyse mine hold, er der stadig liv bag kulissen 🙏🏼
Dog rodet, langsomt, og med flere kopper te og bunker snorpapir end mails sendt afsted.
Og lige dér – i pauserne og den langsomme rytme – mærker jeg det igen: yogaen lever ikke kun på måtten.
Den bor i særdeleshed i evnen til at lytte, give slip, flyde med og lade kroppen tage den tid, den skal.
Kroppen er klogere end hovedet🙏🏼
Så hej igen 🧡Jeg er ikke 100% oppe i gear – men lidt tættere på.
Og det føles egentlig ret fint.
Hvad er dit bedste forkølelses-råd?
#yogaatelieret #yogaoglivet #yogadk #roikropogsjæl #givtid #kropogsind #mærkefter #levlangsomt #blidyoga #slowflowyoga #gearned
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gratis
tips & tricks
Du har ikke tilføjet noget til kurven.
