Det korte svar?
Ja. Men måske ikke på den måde, mange tror.

For når vi taler om “yoga hver dag”, så forestiller mange sig lange, perfekte praksisser på 60-90 minutter. At hele setup’et er i vinkel med rolig musik, røgelse, tændte stearinlys, krystaller osv.

At det hver dag er med overskud, smidige hofter og et perfekt flow.

Men helt ærligt… det er jo ikke sådan hverdagen ser ud for de fleste af os…

Jeg tror faktisk på, at noget af det sundeste ved yoga er, når det bliver en naturlig del af livet. At det bliver en lille kærlig vane, som at børste tænder, og ikke bare endnu en ting vi skal gøre for at krydse af på to-do listen.

Én gang om ugen er bedre end ingenting.

Lidt hver dag er bedre end ingenting.

Den yoga og meditation der virker, er jo den du faktisk får lavet.

Yoga behøver ikke tage en time

Jeg prøver altid at give mine deltagere små kærlige input med hjem fra undervisningen. Noget der føles realistisk at bruge i en travl hverdag. Giver dem muligeheden for at mærke på egen krop, hvad der føles godt

Små ting, der kan støtte dem:

• en bevægelse
• en pause
• en måde at trække vejret på
• et mildere blik på sig selv og kroppen

For nogle gange er det faktisk nok til at gøre en mærkbar forskel.

Måske er det bare ét stræk, de husker fra klassen, når lænden spænder efter en lang arbejdsdag.

Måske er det et lille flow med to-tre stillinger, som lige hjælper kroppen med at vågne om morgenen, eller føles virkelig afslappende inden sengetid.

Måske er det den vevidste vejrtrækning, de pludselig kommer i tanke om, mens de står i køen i supermarkedet og kan mærke skuldrene helt oppe om ørerne.

Det tæller også.

Faktisk tæller det rigtig meget.

For yoga handler ikke kun om det, der sker på måtten.
Det handler også om det, du tager med dig videre ud i livet.

Nogle dage kan kroppen mere end andre

Noget af det yoga kan lære os, er også at lytte lidt mere ærligt til kroppen.

For nogle dage føles kroppen let og stærk. Andre dage tung, træt eller stiv. Måske påvirket af søvn, stress, hormoner eller cyklus.

Og det er ikke et problem, der skal fixes, eller skal kæmpes mod.

Det er bare kroppen, der er levende, og som hele tiden sender signaler og små fortællinger, og det er DEM du skal lære at lytte til!

Det vigtigste er måske dette…

Yoga er ikke en konkurrence. Hverken med dig selv eller andre.

Det handler ikke om at være mest smidig.
Eller om at kunne meditere længst tid.
Det handler ikke om at lave yoga hver eneste dag uden at springe over for at kunne sætte flueben.

Det handler nemlig ikke om perfektion.
Det handler om forbindelse.

Til kroppen.
Til vejrtrækningen.
Til dig selv.

Så ja – det kan være rigtig sundt at lave yoga hver dag.

Men det er også være sundt at lave lidt yoga engang imellem.
At huske én ting fra undervisningen og bruge den, når du har brug for den.

For ofte er det de små ting, vi faktisk får gjort, der skaber den største forandring over tid. Og så kan vi tale om en transformation… (læs evt mit blogindlæg om transformation…så forstår du hvorfor jeg har skrevet så i kursiv).