Når du bliver presset, så ændrer din vejrtrækning sig.
Når du bliver vred, så ændrer din vejrtræknings sig.
Når du bliver glad, ked af det osv, så ændrer din vejrtrækning sig.
Når du har spændinger i kroppen eller tankemylder, så ændrer din vejrtrækning sig.
Du opdager det måske ikke altid.
Måske fordi du ikke har lært at stoppe op og mærke efter, hvad der sker i din krop, og hvordan du kan hjælpe den til balance igen.
Vores vejrtrækning påvirker vores sind, og krop. Men vores sind og krop påvirker også vores vejrtrækning.
Der en flere faktorer, der kan spille ind og påvirke hinanden, og hver gang er vejrtrækningen din sladrehank.
En ting er at vide hvordan vi trækker vejret og hvordan det påvirker os.
En anden ting er at være bevidst om det, i de situationer, hvor det gør sig gældende.
En tredje ting er rent faktisk at gøre det.
Ligesom…
En ting er at vide, at vi har brug for at slappe af.
En anden ting er at vide hvordan vi så slapper af.
Og en tredje ting er rent faktisk at gøre det.
Tre niveauer i din bevidsthed for, at kunne forebygge stress.
Vi har brug for at bevæge os.
Vi har brug for at trække vejret med nærvær.
Vi har brug for at trække os lidt tilbage og slappe af.
Vi har brug for, at kunne alle tre ting for rigtigt at kunne slappe af og skabe RO og balance.
Via blid bevægelse, vejrtrækning og meditation skaber du et rum, hvor du har plads til at iagttage og mærke DIG.
Du lærer at være nærværende med din vejrtrækning, og bliver klogere på, hvad der hjælper dig med at skabe ro og balance, når det hele stikker lidt af.
Jeg vil inviterer dig til hver dag at –
prøve at få øje på din vejrtrækning.
prøve at få øje på, om der er særlige situationer, hvor den ændrer sig, og måske sætter aftryk i din krop.
prøve at få øje på, hvor i din krop du mærker din vejrtrækning.
Bare lidt hver dag.
Er du nysgerrig på endnu mere med vejrtrækning og meditation, så finder du drop-in klasser, med netop dette i fokus. Jeg vil byde dig hjerteligt velkommen.
Kærligst K
