“Det behøver ikke være så perfekt!”

Så her kommer en kærlig reminder – også til mig selv:
Yoga var aldrig ment som noget, vi skulle præstere i. Det er ikke en konkurrence. Ikke endnu en ting, vi skal “gøre rigtigt”.

Her er 5 ting, der (heldigvis) ikke betyder så meget, som vi nogle gange tror:

1. At nå dine tæer.
Du bliver ikke et bedre menneske af at kunne det – og dine hasemuskler siger absolut intet om din værdi. Yoga handler ikke om mega smidighed, men om forbindelse. Indad. Smidigheden vil som en smuk side gevinst dukke op, når du forbinder til dig selv og din praksis.

2. “Yogakroppen”
Den findes ikke. Eller jo – den krop, du har lige nu, er din yogakrop. De gamle yogier var mere optaget af bevidstheden om egoet, nærværet og at give slip end af sixpacks og leggings.

3. At mestre hver eneste stilling.
Der er ikke medaljer for perfekte krigere.
Du må gerne vakle. Du må gerne grine. Og du må gerne tage en pause. Træets stilling med nærvær slår en håndstand på autopilot – anytime.
Hos mig handler det om at du bevæger dig og bruger din krop med nysgerrighed og respekt.

4. Du behøver hverken fancy tøj eller udstyr
Yoga handler ikke om at matche farverne på tights og top eller eje den nyeste måtte.
Nogle af de mest ærlige og helende praksisser sker i stilhed. Måske i nattøj. På stuegulvet.
Du behøver ikke 90 minutters perfekt koreograferet flow – nogle gange er 10 minutter med dybe vejrtrækninger og en hånd på hjertet det, der virkelig gør en forskel.
Det smukke er:
Hvis du har en krop og en vejrtrækning – så har du alt, du behøver.

5. At være “zen” hele tiden.
Det er ikke meningen, vi skal være rolige og overskudsagtige 24/7. Yoga handler ikke om at fjerne rodet, men om at være med det. Dit kaos, din glæde, din vrede – det hele må være med.
Det handler ikke så meget om hvordan du har det, men om din evne til at have det som du har det.

Så hvis du har haft følelsen af, at du ikke er “yogi nok”...
Så lad dette være din invitation til at sænke skuldrene og trække vejret.

Yoga handler ikke om at blive en anden.
Det handler om at huske, hvem du er.

Namaste fra én, der også øver sig 🧡
– Kristina

#yogaatelieret #nærvær #yogaholbæk

🌞 108 solhilsner – Sommer, styrke og solhverv
🗓️ 21. juni kl. 9.30–12.00
📍Yoga Atelieret

Den 21. juni er ikke bare den længste dag på året – det er også International Yoga Day 🧡

Og hvad er smukkere end at markere den med en yogaudfordring, der både styrker krop, sind og viljestyrke?

Vi samles og bevæger os igennem 108 solhilsner – et kraftfuldt, meditativt flow, hvor bevægelse, åndedræt og fokus smelter sammen.
Det bliver meditativt og indadvendt.
Det er intenst. Det er sved på panden. Det er ren flow.

Men det er også en invitation til at mærke dig selv helt ind i knoglerne.

🌞Du behøver ikke at være superyogi. Bare kom med din nysgerrighed, din krop og dit mod.

🌞Pauser er velkomne. VI holder i hvert fald en halvvejs😉

🌞Du skal ikke tælle. Det gør jeg 👍🏼

🌞Det her er ikke en test – det er en rejse.

🧘‍♀️ Giv dig selv den oplevelse. Den udfordring. Den sejr.

Vi slutter med en dejlig afspænding🙏🏼

Tilmeld dig her:
https://yogaatelieret.dk/vare/108-solhilsner-sommer-solhverv/

Ses vi under solen?

Bag kulissen i Yoga Atelieret…

De sidste 5 dage har jeg ligget under dynen med en forkølelse, der bestemt ikke kom for at nusse 🥴
En vaskeægte nyser af en omgang, der lagde mig fladt ned– og mindede mig om, at kroppen nogle gange bare siger stop ✋🏼
Med stort S.

Så selvom Instagram og Fbhar været helt tavs (fra min side…), studiet har været stille, og det bestemt ikke passer til mit temperament at skulle aflyse mine hold, er der stadig liv bag kulissen 🙏🏼

Dog rodet, langsomt, og med flere kopper te og bunker snorpapir end mails sendt afsted.

Og lige dér – i pauserne og den langsomme rytme – mærker jeg det igen: yogaen lever ikke kun på måtten.
Den bor i særdeleshed i evnen til at lytte, give slip, flyde med og lade kroppen tage den tid, den skal.
Kroppen er klogere end hovedet🙏🏼

Så hej igen 🧡Jeg er ikke 100% oppe i gear – men lidt tættere på.
Og det føles egentlig ret fint.

Hvad er dit bedste forkølelses-råd?

#yogaatelieret #yogaoglivet #yogadk #roikropogsjæl #givtid #kropogsind #mærkefter #levlangsomt #blidyoga #slowflowyoga #gearned