Er det sundt at lave yoga hver dag?
Det korte svar?Ja. Men måske ikke på den måde, mange tror. For når vi taler om “yoga hver dag”, så forestiller mange sig lange, perfekte praksisser på 60-90 minutter. At hele setup’et er i vinkel med rolig musik, røgelse, tændte stearinlys, krystaller osv. At det hver dag er med overskud, smidige hofter og et perfekt […]
Hvordan måler vi egentlig, om vores yoga praksis virker?
Virker det egentlig det yoga der?? Når vi taler om udvikling i yoga, falder blikket ofte (helt naturligt) på det fysiske.Kan jeg nå mine tæer nu?Er min krop stærkere, mere smidig, mere fri i sine bevægelser? Asanas er taknemmelige på den måde. De kan ses, mærkes og måles. Kroppen giver hurtigt feedback, og fremskridt føles […]
20 ting yoga og meditation har lært mig
Jeg begyndte ikke at praktisere yoga og meditation, fordi jeg ville blive en “bedre version” af mig selv.Jeg begyndte, fordi der var noget i mig, der længtes efter ro. Få ro på mit tankemylder. Længtes efter at trække vejret mere frit. Efter at føle mig hjemme i min egen krop. Over årene har praksissen lært […]
De 7 chakraer – når kroppen taler sit eget sprog
Vi lever i en verden, hvor meget bliver forstået gennem hovedet.Vi analyserer, forklarer, forbedrer og optimerer.Men kroppen har sit eget sprog – og den taler længe, før hovedet når at formulere en tanke. Chakra-systemet er én måde at lytte på. Ikke som en facitliste eller et spirituelt projekt, men som et sanseligt kort over menneskelige […]
Er alt så tranformerende?
Er yoga og breathwork virkelig transformerende? Eller er vi bare blevet lidt for glade for ordet? Hvis du har bevæget dig bare en smule i yoga- og breathwork-verdenen, er du med garanti stødt på ordet transformerende.En klasse er transformerende.Et retreat er dybt transformerende.Et åndedræt? Ekstraordinært transformerende. Og helt ærligt… nogle gange får jeg lyst til […]
Nytårsforsæt eller sankalpa – her er forskellen
På denne tid af året er det meget almindeligt, for mange, at lave nytårsforsæt. Lidt i forlængelse af mit seneste indlæg her på siden om idéen om “new year – new me”, går mange af os ind i det nye år med et håb om, at “i år bliver året, hvor jeg …” Nytårsforsæt er […]
New year – new me… eller?
New year – new me? … eller måske bare mere mig Hvert år sker det samme.Kalenderen skifter. Himlen fyldes af knald og farver, når raketterne fyrres af. Og internettet fyldes med løfter om et helt nyt menneske. New year – new me.Ny krop. Nyt mindset. Nyt liv.Gerne inden februar… ja helst inden mandag. Og hver […]
Når yoga giver mere end det tager
Jeg bliver tit spurgt: “Hvilken yogastil underviser du egentlig?”Og jeg forstår virkelig godt spørgsmålet – men sandheden er, at jeg altid har haft det lidt stramt med kasser.Jeg er rund, bevægelig, blød i kanten… og passer ikke rigtig ned i en firkant. Jeg elsker vinyasa.Jeg elsker yin (når der er plads til små rytmiske og […]
Mere end stræk – sådan guider yamas og niyamas dig i hverdagen
Yamas og Niyamas er yogafilosofiens livsvejledning. Et etisk kompas, der guider dig. Når vi taler om yoga, er det ofte de fysiske stillinger, asanas, vi først kommer til at tænke på. Men yoga er meget mere end bevægelse. I Patanjalis Yoga Sutras – en af de klassiske yogatekster – beskrives yoga som en ottegrenet vej, […]
De fem koshaer – lagene af os selv
Hvem er jeg, når jeg går lidt dybere ind? – Om de fem koshaer Når vi træder ind i yogarummet, uanset om det er hjemme eller i et studie, kommer mange af os for at strække kroppen, finde ro i sindet eller trække vejret lidt mere frit. Men når vi kigger på yogafilosofien minder den […]