Flow er ikke hurtighed, flow er harmoni
Flow – fra kravlende børn til voksne yogier Flow har altid optaget mig. Allerede i mine tidlige år som pædagog med vuggestuebørn, blev jeg grebet af det. Jeg så, hvordan de udviklede sig allerbedst, når de fik lov at være i noget – helt fordybet. Ikke forstyrret. Ikke for meget hjælp. Ikke for lidt støtte. […]
Det er ikke kun yogaen, der gør det til et fantastisk og magisk retreat
Noget af det smukkeste ved et retreat… …er ikke kun roen, stilheden, naturen, maden eller yogaen. Det er mødet mellem mennesker. Kvinder, som i udgangspunktet er fremmede for hinanden, men som i løbet af få døgn væver tråde af fællesskab, genkendelse og omsorg. Torsdag eftermiddag lander deltagerne én for én. Nogle genkender hinanden fra tidligere […]
“Overgangsalder… Så er du et skridt foran”
Selvomsorg i overgangsalderen: Din indre balance er vigtigere end nogensinde Overgangsalderen er ikke bare en fase – det er en transformation. En tid, hvor kroppen ændrer sig, og sindet følger med. Hormonerne danser i nye rytmer, og det kan føles som om, kroppen har fået sin egen agenda. At du står som dirigent til et […]
Når livet langsomt koger over
Lytter du, før “livets vand” koger over? Kender du metaforen om frøen i det langsomt opvarmede vand? Hvis man lægger en frø i kogende vand, vil den straks hoppe op, men hvis vandet langsomt varmes op, bliver den liggende – uden at opdage, at temperaturen stiger, indtil det er for sent. Frøen bliver dér, fordi […]
Når tarmene snakker med
Yoga & Fordøjelsen – Et Twist til Velvære Har du nogensinde oplevet, at din mave begynder at rumle midt i en yogaklasse? Måske har du endda prøvet at blive lidt flov over det? Faktisk er det et tegn på, at din krop arbejder med dig – ikke imod dig. Yoga, åndedræt og især twists kan […]
Åndedrættet som din livskraft
– forbindelsen til bindevæv og psoas Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”? På overfladen lyder de ens, men dykker vi lidt dybere ned, afslører de en hel verden af forståelse om kroppen, sindet og forbindelsen mellem dem. Jeg vil dog krybe til bekendelse, at jeg oftest bruger […]
Mød det med blødhed og tålmodighed
Mine tanker – Jeg tror rigtig meget på at stressforebyggelse er afgørende for vores generelle sundhed og trivsel, og jeg tror på, at du med kæmpe fordel, skal sætte i gang INDEN du mærker tegn på stress. Ved at integrere yoga og meditation i din livsstil kan du proaktivt arbejde på at reducere stress og […]
Ullolaer – hvad er det?
Jeg bruger begrebet “Ullola” i min undervisning. Rigtig meget faktisk! For de faste deltagere jeg har på min hold er det helt naturligt, og de ved hvad det betyder, hvad jeg mener og hvor jeg vil hen, når jeg fx guider til “glid ind i en ullola mellem balasana (barnets stilling) og hundestræk”. De ved […]
Hvornår er det egentlig bedst at meditere?
Det bedste tidspunkt at meditere på er… der hvor du får det gjort. Måske vil du rigtig gerne i gang med at meditere, og leder efter tips og tricks til, at komme sætte den helt rette stemning, på det helt rigtige tidspunkt, på den helt rigtige måde. Glem det! Der er ikke noget rigtigt eller […]
Hvad yogaen har lært mig
Gennem de sidste 12-14 år har yogaen og meditationen lært mig rigtig meget. En af de virkelig livsændrende er, at selvomsorg får meget mere dybde og langtidsvirkning, i både krop, sind og sjæl, når det bliver en daglig rutine, frem for en overlevelsesstrategi. At integrere selvomsorg som en daglig praksis i vores liv giver os […]