Slowflow og yin – den 19.3. kl 19-21

Slow Flow & Yin

Denne pop-up klasse er en invitation til blidt at sætte tempoet helt ned, finde ro og slippe spændinger.

Vi bevæger os i langsomme, bølgende slow flows, der nænsomt løsner, skaber plads og forbereder kroppen på at lande i yin-stillinger, hvor vi giver os tid til at mærke, trække vejret og spænde af.
En klasse for alle aldre – og for dig, der længes efter ro, balance og et kærligt møde med kroppen, hvor der er plads til at slippe tankemylderet.

Ullola betyder bølge på sanskrit, og bølgerne bliver vores fælles sprog.
Bevægelse og åndedræt flettes sammen, så vejrtrækningen får lov at lede kroppen – ikke omvendt.

Slow Flow & Yin er en rolig, sansende klasse med fokus på:

• bevægelighed og smidighed

• vejrtrækning

• bindevæv

• dyb afspænding

Vi bevæger os i ullolaer, lander i stillingerne og bliver dér længe nok til, at kroppen kan svare.
Her øver vi os i at lytte – og i at stole på det, vi mærker.

Klassen er en projektfri zone.
Ingen præstation. Ingen mål.
Bare tid og plads til at sanse, mærke og observere indefra.

Vi afslutter med en siddende meditation på ca. 5–10 minutter, så roen kan få lov at bundfælde sig.

Dette kan du tage med dig fra klassen:

• Bedre balance mellem for- og bagside af kroppen

• Større bevægelsesfrihed

• En dybere kontakt til din vejrtrækning

• Skærpet sansning

• Mere ro i tankerne

Kort sagt:
✨ En selvkærlig pause – lige her og nu ✨

Medbring gerne egen måtte. Du kan låne i stuet, hvis ikke du har en.