Dyb Ro klasse “Indre ro” – den 6.3. kl 9-11

Ønsker du at mærke den fantastiske effekt af blid yoga, afspænding og meditation?

Så er denne 2 timers klasse Dyb Ro noget for dig, og vil være en gave til dig selv som forebyggelse af stress og en kæmpe gave, hvis du allerede oplever, at din krop sender dig signaler om, at du er stresset.

Temaet for denne klasse er “Indre ro”.

Klassen vil invitere dig ind i blid bevægelse, der skaber kontakt til din vejrtrækning, og beroliger dit nervesystem. Du vil opleve, at der er tid til at mærke og sanse, og skabe plads til netop det, der sker i dig, og kalder på din opmærksomhed.

Blid bevægelse og afspænding vil skabe plads og åbning til en afsluttende siddende meditation.

Når vejrtrækningen er uregelmæssig, er sindet uroligt. Når vejrtrækningen er stille og rolig, så bliver sindet det også.

Med forskellige vejrtrækningsteknikker og nærværsøvelser vil du mærke, og lære, hvordan du lytter til din krop og opdager den ro, der bor i dig.

I dag handler om, at mærke din vejrtrækning, og blive bevidst om, at være til stede lige her og nu.

Dyb ro, stærkt nærvær, mere af dig!

Det vil være 2 timer fokuseret selvkærligt nærvær, mig-tid og dyb ro.

Medbring gerne din egen måtte, tæppe og pude. Har du ikke dette, låner du selvfølgelig i studiet.

Husk vand.