Gratis fragt ved køb over 599 kr • Levering indenfor 1-3 hverdage • 4.9 ⭐ på Trustpilot
Vægt: 1.62 kg
Vil ligesom yogapøllen være stramt, at få på igen, og skal lige ases og trækkes lidt.
299,00 kr.
Kun 2 tilbage på lager
Flow – fra kravlende børn til voksne yogier Flow har altid optaget mig. Allerede i mine tidlige år som pædagog...
Noget af det smukkeste ved et retreat… …er ikke kun roen, stilheden, naturen, maden eller yogaen. Det er mødet mellem...
Selvomsorg i overgangsalderen: Din indre balance er vigtigere end nogensinde Overgangsalderen er ikke bare en fase – det er en...
Lytter du, før “livets vand” koger over? Kender du metaforen om frøen i det langsomt opvarmede vand? Hvis man lægger...
Yoga & Fordøjelsen – Et Twist til Velvære Har du nogensinde oplevet, at din mave begynder at rumle midt i...
– forbindelsen til bindevæv og psoas Vidste du, at der er egentlig er en forskel på begreberne “åndedræt” og “vejrtrækning”?...
Mine tanker – Jeg tror rigtig meget på at stressforebyggelse er afgørende for vores generelle sundhed og trivsel, og jeg...
Jeg bruger begrebet “Ullola” i min undervisning. Rigtig meget faktisk! For de faste deltagere jeg har på min hold er...
Det bedste tidspunkt at meditere på er… der hvor du får det gjort. Måske vil du rigtig gerne i gang...
Gennem de sidste 12-14 år har yogaen og meditationen lært mig rigtig meget. En af de virkelig livsændrende er, at...
Da min yogarejse startede for ca 12 år siden, var jeg mest fokuseret på den fysiske del, asanas. Jeg har...
Du har helt sikkert stiftet bekendtskab med stillingen Savasana, som en afsluttende del af en yogaklasse. Stillingen, der er så...
Må alle levende væsner være – Trygge og beskyttede Raske og stærke i krop og sind Glade og fredfyldte Støtte...
Både ja og nej Jeg er fan af at skabe en åbning for, at mærke, hvad der sker i krop...
Vidste du dette om dit bindevæv? Bindevævet eller fascia er kollagene strukturer/væv som er at finde overalt i vores krop....
Tak for en hyggelig eftermiddag 💛
I fredags holdt jeg åbent hus – og jeg havde æren af at fejre ikke bare én, men hele tre milepæle:
✨ 10 år som selvstændig
✨ 4 år med Yoga Atelieret på vores nuværende adresse
✨ Nyligt medlemskab af Tuse Næs Erhvervsforum
Og hvilken dag det blev!
Tak til alle jer, der lagde vejen forbi – med smil, blomster, kram, gode snakke og masser af god energi☀️
I fyldte rummet med nærvær og gjorde dagen til noget ganske særligt.
Det betyder mere, end ord kan rumme.
Jeg føler mig dybt taknemmelig for anerkendelsen og den støtte, jeg mærker fra jer – både på dagen og gennem årene.
At få lov at leve af det jeg elsker, og skabe et rum for ro, styrke og nærvær – det er ikke noget, jeg tager for givet.
Tak for jer. Tak for tilliden. Tak for at I er en del af det hele 🌿
Namasté,
Kristina
Kig forbi – jeg har noget på hjerte 🧡
Tænk engang… i år fejrer jeg og Yoga Atelieret (der startede som KrisPilates og KrisPilates og Yoga) 10 års jubilæum!😃
Og denne sommer er det 4 år siden, at vi færdiggjorde byggeriet og dermed den fysiske ramme for Yoga Atelieret, her ved vore hjem på smukke Tuse Næs🧘🏼♀️
Det føles både som et blink – og som et helt liv. Fyldt med åndedrag, bevægelse, sved på panden, grin, stilhed, fællesskab og dejlige stunder.
Og også alt den forvirring, tvivl, usikkerhed og bøvl, der til tider følger med at være selvstændig og studie ejer😳
I morgen fredag den 27.6. åbner jeg dørene og hjertet lidt ekstra.
Fra kl. 15.30-18.00 åbner jeg for en kærlig eftermiddag i haven og studiet, hvor jeg starter med at dele lidt om rejsen, drømmene, visionerne og det, der har formet stedet, og der er plads til at hygge, at mødes, nyde et glas og ønske hinanden en god sommer 🌿
Det er i samarbejde med Tuse Næs Erhvervsforening – og alle er velkomne.
Også dig, som bare er nysgerrig, har gået forbi og tænkt “hvad mon der foregår derinde?” eller dig, som følger med her på mine kanaler og vil hilse på ansigt til ansigt, og dig der er en del af studiet, og måske har været med helt fra starten.
Varme sommerkram
Kristina
Når du krammer dig selv efter yoga… virker det faktisk!❤️
Denne uge har jeg inviteret mine yogahold til at give sig selv et lille kram – eller en kærlig gestus – efter praksis. Ikke som noget fjollet. Men som noget dybt respektfuldt.
Og ved du hvad?
Det gør en forskel.
For når vi afslutter en praksis med ros, varme og selvkærlighed, så fortæller vi kroppen og hjernen:
“Det her var godt for mig – det vil jeg gerne mere af.”
Det påvirker vores belønningscenter.
Det styrker vanen.
Det vækker lysten til at vende tilbage.
Og det minder os om, at vi ikke skal fortjene omsorg.
Vi skal øve os i at give den til os selv🧡
Så næste gang du ruller måtten ud, løber en tur, mediterer eller bare… er dig:
Luk øjnene. Læg en hånd på hjertet, eller slå armene om dig selv og mærk et kram.
Sig stille: “Tak.”
Det virker.
Og det føles rart.
🧡
Projektfri Zone – din yogapraksis uden præstationspres 🙏
Hos mig skal du ikke kunne stå på hænder, binde knude på dig selv eller ligne noget fra Instagram.
Det vigtigste er ikke, hvor smidig, stærk eller balanceret du er.
Det vigtigste er… at du dukker på❤️
At du møder op – med dig selv, som du er.
At du er nysgerrig og villig til at mærke efter, lytte til kroppen og øve dig i at være til stede.
Jeg kalder det en projektfri zone – for her handler yoga ikke om at nå noget, men om at være i det der er.
Mine hold starter op igen i uge 33, og der er plads til netop DIG.
Stiv som et bræt, følsom som et barnehjerte, stærk som en okse eller bare træt i kroppen, eller hovedet og træt af krav.
🧘♀️ Kom som du er – og lad resten blive ved døren.
Du kan læse mere om alle de faste forløb og tilmelde dig på yogaatelieret.dk
Jeg vil elske at byde dig velkommen🥰🙏🏼
Sommervarme kram
Kristina
#hverdagsliv #yogabalance #nærvær #nuet #værtilstedeinuet #værinuet #nærværende
#mindfulnessdk #yogaatelieret #holbækhardethele #spiritualitet #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga #gearned #sundhed #stress #stressaf #nydnuet #levlangsomt #levindefraogud #kærlighedtillivet #yogamodstress #dybro #detskeriholbæk #refleksion #atlevevågent
Mihaly Csikszentmihalyi...
(prøv at sige det tre gange hurtigt efter hinanden 😅)
Det lyder måske som noget, man bestiller på en fancy kaffebar – men han er faktisk manden bag en af de mest brugte teorier indenfor psykologi, pædagogik og læring og... for mig nu - yoga🧡
FLOW.
Det her lille (men store) begreb har fulgt mig siden mine unge år som pædagog – og i dag fylder det ALT i min undervisning.
Men flow er ikke nødvendigvis hurtigt.
Det er ikke svedigt, avanceret eller en skjult bootcamp i yogaklæder.
Det er nærvær. Forbindelse. At være i det🙏🏼
Jeg har skrevet et blogindlæg om det – om flow på yogamåtten, i vuggestuen og i livet.
Og om hvorfor jeg ikke guider vejrtrækninger som en metronom eller presser nogen igennem 40 solhilsner (med mindre de har meldt sig til de årlige 108 solhilsner)💛
Du kan læse hele indlægget på hjemmesiden via link i bio – og nyde et lille roligt flow i videoen her.
Når du har læst blogindlægget vil jeg elske at høre dine tanker🥰🙏🏼
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gratis
tips & tricks
Du har ikke tilføjet noget til kurven.