RETREATS

Der er noget helt særligt ved at tage en pause fra hverdagen. Et par dage, hvor kalenderen ikke dikterer tempoet, og du får lov til at trække vejret helt ned i maven. Tid væk fra pligter, lister og støj – og tid til at vende opmærksomheden hjem. Det er lige præcis dét, et retreat med mig handler om.

Hvorfor tage på retreat?

Retreat betyder at trække sig tilbage – ikke for at flygte fra livet, men for at møde det mere nærværende. Når vi giver slip på hverdagen for en stund, får nervesystemet lov at lande. Vi skaber plads til ro, til fordybelse, til at mærke os selv – uden præstation, uden krav.

Nogle tager på retreat fordi de er ved at blive trætte helt ind i sjælen. Andre kommer for at forebygge og fylde op i tide. Uanset grunden, så sker der noget magisk, når vi giver os selv lov til bare at være.

Du styrker dit fundament indefra, så du kan stå stærkere og blødere – både i dig selv og i livet.

Hvordan foregår det?

Når jeg sammensætter mine retreats, er der altid nøje udvalgt omgivelser – natur, stilhed og tryghed er vigtige elementer. Vi skal kunne trække vejret frit, se horisonten og mærke skoven eller havet omkring os.

Vi bruger yogaen til at lande i kroppen. Det handler ikke om at kunne noget bestemt – men om at være med det, der er. Vi bevæger os blidt, styrkende, sansende. Vi arbejder med vejrtrækningen, med nærværet og med små ritualer, der støtter ro og forbindelse.

Når kroppen og vejrtrækningen falder til ro, bliver sindet stille. Og i stilheden får hjertet og intuitionen mere plads.

Stilhed og fællesskab som næring

På mine retreats indgår også perioder med stilhed – oftest om morgenen og frem til frokost, og i undervisningsrummet. Det giver tid til at mærke effekten af praksis, uden at skulle forklare eller analysere. Du får mulighed for bare at være, uden forklaring, uden filter. Bare dig.

Du bestemmer selvfølgelig selv, hvor meget stilheden skal fylde for dig. Det vigtigste er, at vi respekterer vores egen og hinandens rum og indre processer.

Samtidig er fællesskabet og det sociale en vigtig del af retreatet – vi spiser sammen, vi griner, snakker og deler, når det føles naturligt. Der er plads til både stilhed og snak, dybde og latter. Nogle har brug for meget alenetid, andre nyder at være en del af fællesskabet – og det hele er helt okay. Du må komme præcis som du er, og tage det du har brug for.

Essensen?

Et retreat med mig er en kærlig pause. Det er et rum, hvor du ikke skal præstere, men bare møde dig selv – med alt hvad du er, lige nu.

Det er tid til at lande.

Tid til at lytte.

Tid til at være.