“Det er dit underliv”, af Ann Sofie Deleuran

Det er dit underliv
Om de fantastiske veje til et underliv og kvindeliv i balance – uden flere knibeøvelser.
Et oprør for kvinder til kvinder.

Udgivelsesdato: 19. september 2025
Forlaget Awaken Women Flow

Kniber det med underlivet?

Du er ikke alene. Og nej, du er ikke hysterisk. Halvdelen af alle kvinder oplever problemer med underlivet på et tidspunkt i løbet af livets små og store overgange som menstruationscyklus, pubertet, graviditet, efterfødsel, overgangsalder.

“Det er din alder”, sagde lægen til Ann Sofie, der som 34-årig stod med en underlivsprolaps. “Knib noget mere”, blev der sagt. Men knibeøvelser virker ikke for alle og er langt fra den eneste vej til en såkaldt stærk bækkenbund. Faktisk findes der mange andre – også anerkendte og evidensbaserede – veje, tilgange og metoder til et underliv og kvindeliv i balance.

Det er dit underliv inviterer dig ind i et kvindeunivers mellem visdom og videnskab og giver dig vigtig viden om ikke blot cyklus, tis, tyngde, overgange, hormoner, træning, vejrtrækning, yoga og livsstil. Den giver dig også håb om forandring og et nyt sprog og helhedsforståelse. Et bevidst åndedræt, gåture hver dag og yoga er, som du vil lære, bækkenbundstræning på ny.

Bogen er et oprør for kvinder til kvinder. Til dig der leder efter en anden vej til balance i et kvindeliv og underliv, der konstant er i forandring. Til dig, der måske allerede har underlivsproblematikker inde på livet, og til dig, der gerne vil undgå det og forebygge. Til dig, der ikke føler dig hørt, anerkendt, forstået. Til dig, der gerne vil vide mere. Til dig, der gerne vil gå igennem overgangsalderen med åbne øjne og være forberedt. Til dig, der står midt i stormen og til dig, der for længst har været der og nu kigger tilbage. Til dig, der har døtre, børnebørn, søstre, mødre, veninder, kolleger.

“Et stærkt, fagligt bidrag om et vigtigt emne. Bogen er læsevenlig og velegnet til at ligge på natbordet både til læsning og som opslagsbog.” – Gynobs fysioterapeut Charlotte Salskov-Iversen

“En kærlig, klog og nødvendig bog, hvor vestlig evidensbaseret viden og kultur forenes med østlig kropsforståelse, der både informerer og løfter os. Bogen giver kvinder mulighed for at tage et større ansvar for deres egen sundhed og forstå, at underlivet ikke blot er en gave eller en byrde, men en central del af kvindens samlede trivsel og livskraft.”

– Jordemoder og mor Mette Radmer Kahl

Ann Sofie Deleuran er cand. mag., underlivsaktivist, yogalærer, ansigtsyogalærer, yogaterapeut, personlig træner, Low Pressure Fitness Coach og Whole Woman® practitioner specialiseret i kvinder, overgange og underliv. Og så er hun mor til to krudtugler. Ann Sofie har arbejdet professionelt med træning, bevægelse, yoga, kvinder og female pelvic health i mere end 15 år. Som 34-årig ændrede hendes (under)liv sig og rejsen begyndte mod denne tredje bog.