” Vi er magiske – om at møde sig selv og opløse traumer gennem meditation” af Jesper Westmark

“Mor, du kan jo alt!” 🧡

Sådan sagde min søn til mig for 8-10 år siden, men jeg har gemt det i mit hjerte, og kunne i dag hive det frem, da jeg skulle bevæge mig ud af min comfortzone.

Mega Pippi agtigt sagde jeg for et par måneder siden ja til at lave et interview til KipTV, og have en samtale om, at være selvstændig, om yoga, om mig og Yoga Atelieret og en masse andet.

Kort inden blev jeg totalt ramt af imposter syndrome!! 😳😳
Hvad nu hvis jeg siger noget bavl?
Hvad nu hvis dem, der ser det synes at jeg er en kegle?
Hvad nu, hvis jeg ikke kan svare på spørgsmålene?

Jeg havde helt klart sagt ja til noget, der lå udenfor min comfortzone.
Og det er skørt.
Jeg har lavet interviews før.
Jeg har holdt et pædagogisk oplæg for 200 kollegaer.
Jeg underviser hver dag - og har gjort det i knap 10 år.

Alligevel var der lige en lille djævel på skulderen, der prikkede til mig.

Hvad gjorde jeg?

Jeg tog en dyb vejrtrækning, sænkede skuldrene, rankede ryggen og gik ind i det, som om jeg er the shiiit😆❤️

For i min søns, min datters og min mands øjne, (og måske også min fars) så kan jeg alt🥰⭐️⭐️

Husk at DU er the shit!
Jeg hepper på dig, og det er der helt sikkert også andre der gør🙏🏼🧡

I slutningen af maj kommer det 30 minutters interview på KipTV’s kanal, og jeg håber at du vil tage kærligt imod det, hvis du ser det.

.

#yogaatelieret #krispilatesogyoga #kropogsind #bevægdigstærk #livetpålandet #selvforkælelse #indrero #yogadanmark #yinogyangyoga #yoga #stressfri #jordforbindelse #meditativbevægelse#kvinderudenfilter #kvinder #personligudvikling #retreat #trækvejret #gearned #sundhed #stress #stressaf #nydnuet #levlangsomt #levindefraogud #kærlighedtillivet #yogamodstress #powerflow #yogaflow #yogalærer

Din yogapraksis er din, og den kan ændre sig🧡

Da min yogarejse startede for ca 12 år siden, var jeg mest fokuseret på den fysiske del, asanas.

Jeg har altid haft en spirituel side i mig, som jeg nok har pakket lidt væk, af frygt for ikke at passe ind, eller at være mærkelig. Så jeg fokuserede mest på at være stærk og kunne forskellige stillinger 💪

Gennem årene har min yogarejse og praksis åbnet sig og ændret sig. Opdagelsen af yoga og spiritualitet har været en rejse for mig, der har åbnet døre til en dybere forståelse af mig selv og verden omkring mig.
Jeg tror fx ikke på tilfældigheder 🧡

Det er vigtigt lige at nævne, at det at være spirituel ikke nødvendigvis betyder at være religiøs.
For mig handler det om at opleve en forbindelse til noget større end mig selv, en følelse af åndelighed og tilstedeværelse.
Af nærvær, blidhed og kærlighed 🥰

Det er en rejse, hvor jeg finder indre ro, mening og kærlighed gennem yogaens praksis, meditationens dybder og vejrtræknings teknikker.
At være spirituel betyder ikke, at livet bliver en ubesværet dans gennem blomstermarker. Det betyder at vi øver os i at møde livets udfordringer med blødhed og kærlighed, uanset hvad der måtte komme vores vej.
Det er min måde at være god ved mig selv, og det er også min måde at møde verdenen på - med åbenhed, kærlighed og forståelse.

For mig bliver det en helheds sundhed. Jeg giver både fokus og opmærksomhed til min fysiske og min mentale sundhed.

Når jeg trækker kraftdyrkort 🦌 (som er mine personlige favorit kort), orakelkort eller englekort, så bruger jeg dem til at understøtte de refleksioner, der allerede er i mig. Til at åbne mit blik i en ny retning, så jeg giver mig selv muligheden for at se tingene i et større perspektiv.
Kortene fortæller mig ikke noget om min fremtid. De hjælper mig i en retning hvor jeg skaber min fremtid. 🦌

🌟✨ Find din indre styrke og elegance med min FLOW yoga! ✨🌟

Jeg er begejstret for at dele min tilgang til yoga med jer, og det handler alt sammen om FLOW.
Uanset om det er slow flow, yoga flow eller power flow, så handler det om én smuk idé: at bevæge sig med åndedrættet, glidende fra den ene stilling til den næste som en meditativ indre dans.

Så, hvad handler POWERFLOW om?
For mig handler POWER om at omfavne både styrke og elegance.
Som yogalærer og fortaler for balance i livet har jeg altid været fascineret af ideen om POWER.
I mine øjne er POWER ikke kun fysisk styrke; det handler om at udstråle en dyb følelse af tilstedeværelse, ro og elegance.

I mine POWERFLOW klasser søger vi efter den perfekte balance mellem styrke og lethed. Vi udfordrer vores kroppe og sind gennem dynamiske flow sekvenser, der opbygger muskler og øger fleksibiliteten, samtidig med at vi dyrker mindfulness og åndedrætsbevidsthed.

POWER er mere end bare muskler og udholdenhed; det er en følelse af empowerment, der efterlader os stærke og selvsikre både på og uden for måtten.

Som én af mine POWER deltagere sagde forleden:
“Jeg elsker at undersøge og opdage, HVAD min krop rent faktisk kan” 🌟💪🧘‍♀️

Skal du prøve at være med?
Det er om mandagen kl 18.30.
Skriv mig en besked, så kan du komme til en gratis prøvetime.

🌟 Genoplad krop, sind og sjæl 🌟

Det står øverst på min ønskeliste, at du går fra mine yogaklasser med fornyet RO, GLÆDE og NYSGERRIGHED.
Og det ved jeg, i høj grad, bliver opfyldt når “Slowflow, meditation og klang” er i kalenderen.

Opdag den enorme kraft, der opstår når du mediterer sammen med andre.

Forbundethed er mere end bare mødet mellem mennesker. Det er en dyb erkendelse af, at vores essens er flettet sammen som et smukt vævet tæppe, der giver os følelsen af at være en del af noget større.

Det er at lytte til hjertets pulsslag, forstå at vi deler et fælles åndedrag og erkende, at vi er hinandens spejle, og at alt er energi.

Det er i dét fælles rum, hvor energiens sitren viser forbundetheden, og lader os åbne for denne dybere forståelse, at sjælen blomstrer i harmoni med det universelle, og bringer oplevelsen af samhørighed og nærhed, med os selv og andre.

Denne helt særlig yogaklasse i Yoga Atelieret er næste gang på søndag den 28.4. kl 10-12, og jeg vil elske at dele rummet med dig.
Her kan du opleve den smukkeste indadvendte opmærksomhed, rettet mod ro, afspænding og fornyelse.

🕊 Blid Yoga: Vi starter med en beroligende blid yogapraksis, der vækker og strækker kroppen og stilner sindet.
Slip stressen og lad roen ind.

🧘‍♂️ Meditation: Dyk dybere ned i dit indre med en meditation. Jeg starter med at guide dig, og lader sig herefter sidde i stilhed, for til slut at bringe dig “tilbage til rummet” med klangskålene.
Find centrum og skab balance i sindet.

🎶 Klangskåle: Lyden og vibrationerne fra klangskålene kan hjælpe med at berolige sindet og reducere stress. Det kan føles som en dejlig dyb og blid vibration af afslapning.
Lad dig fordybe i de beroligende lyde og vibrationer fra klangskålene.

Tilmelding finder du på yogaatelieret.dk under pop-op klasser⭐

Selvkærlighed er nøglen -

⭐ Husk, at yoga handler om at lytte til din krop og respektere dens grænser. Lad være med at sammenligne dig med andre. Du er unik, og din rejse er din egen.

⭐ Start med det basale: Begynd med enkle yogastillinger, åndedrætsøvelser og korte meditationer. Det handler ikke om at være perfekt, men om at opbygge en forbindelse mellem sind og krop.

⭐ Find en støttende fællesskab: Omfavn fællesskabet! Kom fx i Yoga Atelieret hvor du bliver en del af et fast hold, hvor du kan dele dine erfaringer og finde inspiration fra andre kvinder, der er på samme rejse som dig.

⭐ Skab et trygt rum: Find et roligt og behageligt sted i dit hjem, hvor du kan praktisere lidt yoga og meditation, hver dag, uden distraktioner. Tænd stearinlys, sæt beroligende musik på og find din indre ro.

⭐ Vær tålmodig og giv dig selv tid: Yoga er en livslang rejse. Husk, at det tager tid at opbygge styrke, smidighed og indre ro. Vær tålmodig med dig selv og fejr hver lille milepæl på vejen. Selvkærlighed er nøglen: Husk, at yoga handler om at lytte til din krop og respektere dens grænser. Lad være med at sammenligne dig med andre. Du er unik, og din rejse er din egen.

Og vid, at når du bliver guidet af mig i Yoga Atelieret, så hepper jeg, hver gang du mærker det rigtige for dig, om det så er at lave en hovedstand eller armbalance eller bare lige blive liggende i balasana (barnets stilling) lidt længere.
Her går vi nemlig helt uden om perfekt!🧡