Om at græde lidt
Man må nemlig gerne være ked af det. Og man må gerne vise det. Nogle oplever dog at det er svært at komme af med ked-af-det heden. Følelsen, der bare fylder i kroppen, men som måske virker lidt diffus og uhåndterbar. Følelserne, der bare nærmest sætter sig i kroppen og i tankerne som en udefinerbar […]
Fire tips til et godt åndedræt
Åndedrættet er din bedste ven Brug dit åndedræt! Det er et virkeligt godt redskab, hvis du oplever, at du er ved at ”tænde af”. Der hvor du har brug for at mærke rigtig godt efter, finde roen og blive konstruktiv, fremfor kortluntet og aggressiv… Det virker! Du skal bare kende til og bruge nogle enkle […]
Mærk dit åndedræt
Take a breath and make it count! Vidste du at du tager ca 20.000 åndedrag om dagen? Vidste du, at alle vores kropsfunktioner er afhængige af vores åndedræt, pga den ilt, der sendes rundt i kroppen? Vidste du, at dit åndedræt kan have indflydelse på din fordøjelse? Vidste du at der er en naturlig […]
Multitasking min bare røv!
Jeg bliver så træt. Jeg har i lange perioder haft følelsen af, at være helt udmattet og forvirret i mit hoved. Men hvorfor, havde jeg svært ved at lure. Jeg havde en gang en arbejdsleder, der sagde til mig: ”du bliver kun stresset, af de ting du ikke når.” Det har jeg så levet […]
Vær nu lidt egoistisk…
Ja, tænk nu lidt på dig selv… Ikke på den lede måde, hvor alle andre bliver offer for dine valg, men på den gode måde, hvor det, at du giver dig selv lidt tid og opmærksomhed, netop giver pladsen og energien til at være der for andre. Og det er netop det dette nyhedsbrev […]
Derfor skal du huske at pleje dit bindevæv
Bindevævet. Er det noget du bør tænke på? Umiddelbart tænker du måske ”NEJ”. Men jeg tænker “JA” for vidste du at ca 80% af os alle oplever rygsmerter, skuldersmerter, nakkesmerter i løbet af vores liv og ca 60% kvinder får skulder-leds problemer? Derudover er der alle dem, der oplever problemer med hofter og knæ. Forklaringen […]