Trataka meditation
“Trataka” Betyder noget i retning af, “at kigge”, eller “stirre blidt”. Trataka er en meditations teknik, der kan hjælpe dig til at øge din evne til koncentration og fokus. Den er samtidig virkelig effektiv til at lade dig glide roligt, dybere ind i en meditativ tilstand. Det eneste du skal bruge et en behagelig siddeplads […]
Din vejrtrækning er en sladrehank
Når du bliver presset, så ændrer din vejrtrækning sig. Når du bliver vred, så ændrer din vejrtræknings sig. Når du bliver glad, ked af det osv, så ændrer din vejrtrækning sig. Når du har spændinger i kroppen eller tankemylder, så ændrer din vejrtrækning sig. Du opdager det måske ikke altid. Måske fordi du ikke har […]
Hvad er dit HVORFOR?
Hvad er dit HVORFOR? ✨ For mig handler yoga og meditation ikke om hvordan jeg gør det eller hvor længe jeg gør det. Det handler om HVORFOR jeg gør det, og at jeg husker mig selv på det hvorfor, så jeg gør det kontinuerligt. Jeg har altid været enormt meget oppe i mit hoved, og […]
Vata
Denne dosha er knyttet til elementerne luft og æter. Her tænkes æter som space og rum, hvilket gør vata til en meget let og svævende dosha, som ret let kommer i ubalance. Du kan fx se skyer for dig eller en tynd pose, der svæver rundt på må og få. Vata-typen er som regel karakteriseret […]
Pitta
Denne dosha er knyttet til elementerne ild og vand, og er princippet om transformation og varme. Du kan fx se et kraftfuldt, varmende bål for dig. Du kan oftest kende en pitta-type på at de er slank til medium af kropsbygning. De har blødt hår, lys hud og en naturlig varme i kroppen. Deres forbrændingsevne […]
Kapha
Denne dosha er knyttet til elementerne vand og jord, og er den dosha, der har mest fodfæste. Den er lidt svære at vælte omkuld. Måske kan du se for dig, et stort solidt træ godt groundet i jorden. Bum. Kapha typer har oftest en tætbygget, stærk krop med lidt tendens til at blive runde. […]
Stress med ayurvediske øjne
Ayurveda og stress Stress er ikke bare stress. Vi kan ikke skære alle over en kam, og bare anbefale alle at meditere 20 min om dagen. Jeg går fuldstændig ind for at du mediterer hver dag, men hvis du er hårdt ramt af stress er det vigtigt at kigge på, hvilken type du og din […]
Yoga og spiritualitet
Du kan godt være spirituel uden at være religiøs For nogle mennesker er det, at lave yoga en del af deres spirituelle gøren og væren. Det er ikke det samme som at det er religiøst. At være religiøs er hægtet op på en figur som fx Gud, som han beskrives i Biblen. At være spirituel […]
Meditationen hjælper dig til balance
For rigtig mange bliver mange ting i hverdagen et enten eller. All or nothing! Jeg holder rigtig meget af at skabe balance. I det hele. Og jeg er nået frem til, at for mig, er den bedste tilgang at tænke: “Lidt af det hele, giver plads til det hele” Det er mit mantra i […]
Sankalpa – sæt en intention
Sankalpa – din vej til et balanceret og sundt liv med ro og lykke. Jeg har gennem længere tid, brugt energi på at fortælle om, hvordan jeg oplever, at modsætninger går hånd i hånd for at skabe balance. At vi har brug for det bløde og det hårde, det søde og sure, det lykkelige […]
