Power Flow – mandag kl 18.30-19.45 uge 43-51

Uge 43-51, begge uger inkl. 

OBS ingen klasse mandag i uge 48!

POWERFLOW – Styrke, elegance og tilstedeværelse

Dette hold er for dig, der allerede har kendskab til både yoga og pilates og måske har deltaget på andre forløb i studiet. Her tager vi din praksis til næste niveau.

Hvad er POWERFLOW?
POWERFLOW handler om at finde balancen mellem styrke og elegance – både i krop og sind.

Som yogalærer og fortaler for balance er jeg fascineret af, hvordan POWER kan være så meget mere end fysisk styrke. For mig handler det om:

• En dyb følelse af tilstedeværelse
• Ro og mindfulness
• Elegance i bevægelserne
• En balance mellem maksimalt udbytte af bevægelser og øvelser, med minimal anstrengelse

På POWERFLOW søger vi denne balance gennem dynamiske flow-sekvenser, der udfordrer dig fysisk og mentalt:

• Vi opbygger styrke og fleksibilitet.
• Vi arbejder med intensitet, tempo og udholdenhed.
• Vi dyrker mindfulness og åndedrætsbevidsthed, så du føler dig stærk og selvsikker både på og uden for måtten.

Hvad kan du forvente?
POWERFLOW er en vinyasa-klasse, hvor vi arbejder i flydende overgange, der følger vejrtrækningen. Du kan forvente:

• Dynamiske flows med øget tempo og gentagelser
• Varieret intensitet: Nogle gange får vi pulsen op, andre gange bliver det langsommeligheden, der udfordrer dig
• Helkropstræning: Intense stående stillinger, balanceøvelser, kernetræning og flows på alle fire og liggende positioner

Hver klasse bygges op som et langt flow med glidende overgange, der giver dig sved på panden og en følelse af at være fuldt til stede. Vi starter og slutter med mobilitet og afspænding, så din krop både bliver udfordret og restitueret.

Praktisk information:
Medbring din egen måtte, tæppe og yogablokke. Hvis du mangler udstyr, hjælper jeg gerne med køb i webshoppen, eller du kan låne det i studiet.