Yogapilates lev 1-2 – tirsdag kl 18.30-19.45 uge 43-51

YogaPilates – Styrke, smidighed og ro for alle

Uge 43-51

Dette hold kombinerer yoga og pilates i et blidt og flydende flow. Vi arbejder med kontrol, styrke og stræk, der forbindes med din vejrtrækning for at skabe både ro i sindet og velvære i kroppen.

Holdet er for begyndere og letøvede og dig, der gerne vil:

• Bygge en stærkere og mere smidig krop
• Lære enkle øvelser og flows i dit eget tempo
• Udforske nye bevægelser og styrke din balance
• Dedikere tid til DIG selv – og samtidig forbedre kropsbevidsthed og kropsholdning

Hvad kan du forvente?
Yoga og pilates arbejder sammen for at skabe en helkropsoplevelse, der styrker og smidiggør din krop:

• Kernestyrke og centrering: Vi træner hele kroppen med fokus på din kerne, men altid i dit tempo.
• Glidende bevægelser og flow: Enkle og legende overgange, hvor du gradvist kan bygge din mobilitet og styrke op.
• Vejrtrækningen som motor: Vi bruger vejrtrækningen som en naturlig drivkraft for bevægelse og fokus.

Hver time slutter med en afspændende shavasana, hvor du kan give slip og lade kroppen finde ro.

Praktisk information:
Du kan medbringe din egen måtte, tæppe og yogablokke, men hvis du mangler noget, kan du låne udstyr i studiet eller få hjælp til at finde det rette udstyr i webshoppen.