Fodtræningskit

Dine fødder er dit fundament – Styrk dit fundament og skab velvære og god kropsholdning.

I denne lille pose finder du fem redskaber samt en lille folder, der beskriver hvordan du bruger redskaberne, og kommer foden godt omkring.

Kittet består af:

• Lilla massage bold
• Super pinky
• lille hoppebold
• Elastik
• Træpind med runde ender

Dette fodtræningskit er sammensat af fysioterapeut Lotte Paarup fra Den intelligente krop.

TIPS TIL ØVELSERNE:

• Gør kun de øvelser, som du kan lave uden at opleve smerter.
• Gør gerne alle øvelser så ofte som muligt. Men husk, at lidt er bedre end ingenting, så hvis du oplever at kunne lave én øvelse og ikke de andre, så start med den ene øvelse.
• Øvelserne kan laves både stående og siddende.
• Gør hver øvelse så mange gange du kan, eller til du er træt, eller mærker du har godt fat.
• Prioriter de øvelser, hvor du føler dig svagest.