Yogapilates lev 2-3 – onsdag kl 20-21.15 uge 43-51

YogaPilates for Øvede – Styrke, smidighed og fordybelse

Uge 43-51 begge uger inkl.

Dette hold kombinerer yoga og pilates i et flydende flow, hvor kontrol, styrke og stræk smelter sammen med din vejrtrækning.

Resultatet? En meditativ tilstand, der både styrker din krop og stilner dit sind.

Holdet er for dig, der ønsker at:

• Blive stærkere og mere smidig
• Udforske nye øvelser og lege med bevægelser
• Udfordre dig selv med både lette og krævende sekvenser
• Dedikere tid til DIG selv – og samtidig forbedre kropsbevidsthed, holdning og funktionel træning

Hvad kan du forvente?
Yoga og pilates arbejder hånd i hånd for at styrke din kropsbevidsthed, øge din smidighed og skabe ro i sindet. Vi fokuserer på:

• Kernestyrke og centrering: Pilates giver dig en helkrops-træning, hvor kernen er omdrejningspunktet i alle øvelser.
• Mobilitet og flow: Glidende bevægelser og flows, der kombinerer det bedste fra yoga og pilates, øger din frihed i kroppen.
• Vejrtrækningen som motor: Vi leger med flows og glidende overgange, hvor vejrtrækningen er motoren og invitationen til bevægelse og fokus.

Hele kroppen bliver arbejdet igennem på måtten med egen kropsvægt, og hver time afsluttes med en afslappende shavasana.

Praktisk information:
Medbring gerne din egen måtte, et tæppe og yogablokke. Hvis du mangler udstyr, kan du sagtens låne det i studiet, eller jeg hjælper dig gerne med et finde det ud har brug for i webshoppen.