Yogaudstyr – hvad og hvorfor?
Et spørgsmål, der ofte dukker op er “hvad skal jeg bruge”, og jeg kan bestemt godt forstå, at man kan komme i tvivl, så det vil jeg her prøve at liste op for dig. Der findes meget forskelligt udstyr, i mange varianter på markedet, og det er selvfølgelig individuelt, hvad man synes man har brug […]
Kroppens fortællinger
Hvisker eller skriger din krop til dig… og lytter du? Vores krop skal nok fortælle os når der er noget på spil. Vi skal bare blive gode til at lytte til den. Vores krop registrerer alting før vores hoved gør, og nogle gange registrerer den ting uden at vores hoved overhovedet opfanger det. Derfor sender […]
Selvkærlige grunde til at lave yoga
Der er mange selvkærlige grunde til at lave yoga og meditere jævnligt, hvis ikke dagligt. Jeg kan fx nævne: det beroliger dit nervesystem det styrker din vejrtrækning, dit immunsystem og din fordøjelse det smidiggør dit bindevæv og dine muskler det styrker dine muskler, dine led og sener det hjælper dig til at give slip på […]
Trataka meditation
“Trataka” Betyder noget i retning af, “at kigge”, eller “stirre blidt”. Trataka er en meditations teknik, der kan hjælpe dig til at øge din evne til koncentration og fokus. Den er samtidig virkelig effektiv til at lade dig glide roligt, dybere ind i en meditativ tilstand. Det eneste du skal bruge et en behagelig siddeplads […]
Din vejrtrækning er en sladrehank
Når du bliver presset, så ændrer din vejrtrækning sig. Når du bliver vred, så ændrer din vejrtræknings sig. Når du bliver glad, ked af det osv, så ændrer din vejrtrækning sig. Når du har spændinger i kroppen eller tankemylder, så ændrer din vejrtrækning sig. Du opdager det måske ikke altid. Måske fordi du ikke har […]
Hvad er dit HVORFOR?
Hvad er dit HVORFOR? ✨ For mig handler yoga og meditation ikke om hvordan jeg gør det eller hvor længe jeg gør det. Det handler om HVORFOR jeg gør det, og at jeg husker mig selv på det hvorfor, så jeg gør det kontinuerligt. Jeg har altid været enormt meget oppe i mit hoved, og […]
Vata
Denne dosha er knyttet til elementerne luft og æter. Her tænkes æter som space og rum, hvilket gør vata til en meget let og svævende dosha, som ret let kommer i ubalance. Du kan fx se skyer for dig eller en tynd pose, der svæver rundt på må og få. Vata-typen er som regel karakteriseret […]
Pitta
Denne dosha er knyttet til elementerne ild og vand, og er princippet om transformation og varme. Du kan fx se et kraftfuldt, varmende bål for dig. Du kan oftest kende en pitta-type på at de er slank til medium af kropsbygning. De har blødt hår, lys hud og en naturlig varme i kroppen. Deres forbrændingsevne […]
Kapha
Denne dosha er knyttet til elementerne vand og jord, og er den dosha, der har mest fodfæste. Den er lidt svære at vælte omkuld. Måske kan du se for dig, et stort solidt træ godt groundet i jorden. Bum. Kapha typer har oftest en tætbygget, stærk krop med lidt tendens til at blive runde. […]
Stress med ayurvediske øjne
Ayurveda og stress Stress er ikke bare stress. Vi kan ikke skære alle over en kam, og bare anbefale alle at meditere 20 min om dagen. Jeg går fuldstændig ind for at du mediterer hver dag, men hvis du er hårdt ramt af stress er det vigtigt at kigge på, hvilken type du og din […]